Shutterstock

Mitä odottaa: lempeä aiheuttaa, jossa kehoa tuetaan lohkoilla, tukilla ja peitteillä, jotta kankaita ei poisteta. Mukavuus antaa opiskelijoille mahdollisuuden säilyttää jokainen asema pitempään fyysisen ja henkisen edun saavuttamiseksi.

Kuka pitäisi kokeilla sitä: Raskaana olevat naiset, vanhemmat opiskelijat, syöpäpotilaat.

Yksityiskohdat: Winston-Salemissa sijaitsevan Wake Forest University School of Medicine -lehden tutkijat havaitsivat 51 naista, joilla oli munasarjojen tai rintasyövän hoitoon aktiivisesti. Jokainen tässä kokeilututkinnon osanottaja osallistui 75 minuutin kestävään ykköstutkimukseen, jossa yhdistettiin asentoja, hengitys- ja rentoutustekniikoita 10 viikon ajan. Asiat ilmoittivat paranemista masennuksesta, mielenterveydestä ja väsymyksestä sekä enemmän mielenrauhaa.



27.4. Joogaharjoitus oman voiman löytämiseksi (Joulukuu 2020).