Olemme kaikki kuulleet sanan "varhain nukkumaan, aikaisin nousta". Mutta tämä mantra voi olla hyödyllisempi elimistölle kuin vain saada muutama ylimääräinen tuottavuuden tunne aamulla. On selvää, että nämä varhain linnut kuntosalilla aamulla voi irrottaa muutama kiloa kuin heidän yöllinen kollegansa (pahoillani, yökyöpeleille!). Viime vuoden tutkimuksen mukaan ihmiset, joilla oli suurin osa päivittäisestä auringonvalosta aamulla, olivat merkittävästi alhaisemmat BMI-arvot kuin niillä, jotka saivat auringonpaistetta myöhemmin päivällä, joten saat enemmän bangia.
