Jokainen, joka on kamppaillut päästäkseen sohvalta ja osumaan kuntosalille, tietää, että on vaikeampaa vetää no-show, kun joku - ystävä, kouluttaja - odottaa tavata sinut siellä. Sitä kutsutaan vastuuvelvollisuudeksi ja joillekin ihmisille, jotka haluavat irrottaa ylimääräisiä kiloja tai muodostaa, ne voivat antaa heille edut, joita he tarvitsevat saavuttaakseen tavoitteensa. Opinnot osoittavat, että käyttämällä työkaluja, jotka pitävät itseäsi vastuullisina, kuten ruokapäiväkirjan pitäminen tai työskentely kaveri, auttaa ihmisiä menestyksekkäästi kiinni laihtuminen suunnitelma tai käyttää rutiinia. Ja Internet on helpottanut vain pysyä paikallaan. Journal of Medical Internet Researchin 2010 tutkimuksessa tarkasteltiin web-pohjaista painonhallintaohjelmaa ja huomasin, että mitä useammin ihmiset ovat kirjautuneet painonpudotuskohteisiin, sitä enemmän ne painavat. Tutkimuksessa verkossa toimivat käyttäjät ja niiden paino vähintään kerran kuussa 24 kuukauden ajan pitivät suurimman laihdutuksen määrän - keskimäärin yhdeksän kiloa - verrattuna niihin, jotka kävivät verkossa vähintään kerran kuussa 14 kuukauden ajan ja jotka pidettiin pois viisi kiloa keskimäärin. Ne, jotka kirjautuivat vähemmän, säilyttivät keskimäärin vain kolme kiloa.

Basic Fundamentals of Motors (Training Lecture ) (Marraskuu 2020).