On olemassa muutamia tapoja helpottaa lihasten arkuutta erityisen vaikean harjoittelun jälkeen. Ehkä olet vahvasti uskovainen ulkoisten ratkaisujen valtaan, kuten epsom-suolaa tai arnica-geeliä; tai ehkä vain mennä kullan ja pop Advil kun lihakset tuskaa. Äskettäin tehdyn tutkimuksen mukaan naudanlihan sahrami voi tosiasiallisesti auttaa hillitsemään jopa paremmin kuin tulehduskipulääkkeet. Kyllä, sahrami, maustetta, jonka luultavasti tunnustat suolaisesta italialaisesta risottoista tai espanjalaisesta paellasta. Tutkimuksessa, joka julkaistiin maaliskuun numerolla Clinical Journal of Sports Medicine, tutkijat havaitsivat, että ne, jotka ottivat sahrami-lisäravinteita ennen työskentelyä ja sen jälkeen, olivat vähemmän lihaskipua ja lihasten voimakkuutta. Itse asiassa saffronin vaihtoehdot olivat tehokkaampia kuin ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet (NSAID), kuten Advil, Aleeve ja Naproxin. Ruoan puristamiseen uudet ja mielenkiintoiset mausteet ovat myös älykäs tapa välttää sokeria ja suolaa, joten voit parantaa terveyttäsi joko tavalla!

Homeopathy Explained – Gentle Healing or Reckless Fraud? (Maaliskuu 2024).