En ole faneja kylmistä tai harmaista säästä, joten syksyn saapuminen on aina mehukasta. Mikä tekee niistä kylmät päivät sen arvoiseksi, lukuun ottamatta kaikkea ihastuttavaa toimintaa ja värejä, joita rakastamme syksyllä, on uusi alku, joka tulee siihen. Nopeatempoisten kesäviikonloppujen hidastuminen, työn nousu, uusi kouluvuosi, vanhojen lämpimiin vaatekappaleiden kartoitus ... tämän vuoden aikana saadaan aikaan selkeä muutos aisteihin, joita uudenvuoden itse ei voi tulla lähelle.

Se on täydellinen tilaisuus lyödä "virkistää" -painiketta ja luoda uusia polkuja elämässä, johon olet innoissasi. Muuttuvien kausien kauneus on, että he muistuttavat, että nyt on väliä kuinka hämmentävät tai kovat asiat saavat, elämä jatkuu eteenpäin. Voimme aina luottaa uusiin aloihin, jotka tulevat joka kerta kun uusi kausi saapuu. Kuinka ihmeellistä se on? Jos aiot tehdä suuria muutoksia tänä syksynä, aloita sisäpuolelta näillä nopeilla vinkillä henkistä nollausta varten.



  1. Ole rehellinen. Jos minun piti arvailla, olisin vetoa siitä, että jokainen teistä (itse mukana) on jotain, jota et ole rehellinen, joko itsellesi tai jollekin muulle - ja et edes tiedä sitä! Joskus et edes huomaa, että olet jättänyt totuuden pidättäytymään, kunnes sanoit sen ääneen. Ongelmana pitää totuutemme itsellemme, että se pakottaa meidät kaikki toimimaan olettamuksissa, ja silloin suuret ongelmat kukoavat sekä omassa sisäisessä elämässämme että suhteissa muihin ihmisiin. Jokainen olettaa erilaisen omien henkilökohtaisten kokemustensa perusteella, joten kun oletukset ovat kaikki, meidän on jatkettava ystävyyssuhteita ja suhteita täysin päinvastaisiin näkemyksiin siitä, mikä on meidän välillämme, eikä ymmärrä, että toinen on toisella sivulla. Rehellinen on pelottavaa, joten aloita pieni: kertokaa yhdelle henkilölle yksi hyvin pieni totuus, vaikka luulet, että se on jotain, mitä he jo tietävät. Katso, kuinka hyvä tuntuu?
  2. Liitä uudelleen tunteisiisi. Selvitä, missä olet emotionaalisesti. Onko mitään tuntuu selittämättömästi pois ? Onko jokin erityinen nalkava ajattelu näkyvissä täsmälleen samanaikaisesti joka aamu? Saatat joutua tekemään jotain, mikä vaatii entistä enemmän tutkimusta, joten jos mitään tulee, kiinnitä erityistä huomiota siihen, milloin ja miksi nämä tunteet tulevat esiin lähiviikkoina. He voivat yrittää kertoa teille jotain ja opastaa sinut kohti tietä - oikaisemalla jotain tiellä.
  3. Aseta kotiisi uudelleen. Ei tarvitse täydellistä kunnostusta - harkitse vain olohuoneen huonekalujen uudelleenjärjestelyä tai poistamalla kylpyhuoneen mattoja luodaksesi maisemanvaihtoa ja stimuloimaan mielesi uudelleen.
  4. Vaihda allekirjoitushauteesi. Kokeile uusia hajuvesiä, aloita ostaa eri tyyppisiä kukkia keittiöpöydälle tai jopa vaihtaa saippuaa. Tuoksu on voimakkaasti sidoksissa nostalgiaan, joten uusi tarkoittaa tilaa paljon uusia muistoja varten.
  5. Sisällytä uusi harjoittelu omaan rutiiniasi. Kokeile ottaa uupumatonta uutta harjoittelua tai jopa vain uutta liikettä, jota olet aina halunnut yrittää. Kokeile vain muutama kerta, vaikka et halua siitä aluksi, jatka sitten vain sen kanssa, jos rakastat sitä.
  6. Aseta aikomus loppuvuodelle. Tämä voi olla jotain hyvin konkreettista, kuten "rakenna säästöni" tai "nähdä tyttöystäväni ainakin kerran viikossa"; tai se voi olla jotain, mitä vain näet, kuten olla läsnä enemmän hetkellä tai leikata negatiivista itsepuhetta. Tärkeää on, että valitset vain yhden . Tämä ei tarkoita, ettet paranna mitään muuta loppuvuodesta, mutta ylivoimainen itsesi on helpoin tapa luopua tavoitteistasi kokonaan. Valitse vain yksi saavutettavissa oleva aikomus ajatella joka päivä. Ei tarvitse olla täydellinen kiinni siitä - vain pitämällä mielessä usein aiheuttaa ensisijaiset tavoitteet siirtyä paremmin.
  7. Tee lomasuunnitelma lomille. He tulevat nopeammin kuin luulet, ja ympäröivä massiivinen stressi (myrkylliset perheenjäsenet, taloudellinen ahdistus, huono muisto ja säännöllisen rutiinin häiriö) voivat helposti estää kaiken loma-ilon, jota saatat haluta. Itse kuvittelisin, että jostain syvälle, se stressi punnitsee sinua jo . Päätä, miten aiot päästä läpi sen ja mitä voit tehdä nyt tehdäksesi kyseisen vuoden aikana helpompaa, ennen kuin se hiipuu. Tämä voi tarkoittaa budjetin uudelleen säätämistä kaikelle lahjakaupalle. Se voi merkitä sitä, miten voit käsitellä perheenjäsentä, joka aina korostaa sinua kiitospäivällisellä. Mitä ikinä se on, ajattele sitä nyt niin, ettet tunne jäätymistä varovasti tulemaan talvella ja niin, että mielesi on niin raskas kuin mahdollista nauttia kaikista niistä kauniista valoista ja lumisateesta, kun se tulee tänne.
  8. Tee uusi ystävä. Tämä voi kuulostaa, että olen treading lasten kirjojen alueella, mutta tuo uusi henkilö elämäsi voi sekä laajentaa näkökulmaa ja vahvistaa sosiaalisen tuen tunne, joka on yksi suurimmista tekijöistä kykymme käsitellä stressiä. Jos mitään, tee uusi tuttavuus. Kutsu joku ulos juomista, joita et käytä normaalisti, tai keskustele (ystävällinen) muukalaiselle. Jos jotain, palaa yhteyttä pitkään kadonneen serkun tai lapsuuden ystäväsi kanssa, jota et ole puhunut jonkin aikaa.
  9. Arvioi nykyinen aikataulu. Tarkastele sitoumuksiasi ja jos sinulla on jotain mahdollisuutta, pudota kaikki toiminnot, jotka tyhjentävät tai eivät lisää elämääsi.
  10. Suunnittele suosikki laskuaktiviteetti. Valitse satunnaispäivä seuraavana kuukautena ja suunnittele matka kurpitsa-laastariin, syksyn retkeilyyn tai mihin tahansa aktiviteettiin, jota rakastat eniten tämän kauden aikana. Nyt kun se on suunniteltu, muita velvoitteita ei voi saada sinut tekemään suurimman osan tästä ajasta. Rentoudu ja nauti syksystä!

David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview (Kesäkuu 2024).