Jos on olemassa kahta asiaa, meidän on huolehdittava paljon, he eivät saa tarpeeksi nukkua ja syö liian paljon kyllästettyä rasvaa ja yksinkertaisia ​​sokereita. Ja vaikka näillä asioilla ei näytä olevan mitään tekemistä toistensa kanssa - paitsi mahdollisesti runsaasti syntymäpäiviä osallistumaan - uudet tutkimukset viittaavat siihen, että yhdistettynä näillä tavoilla voi olla suuria vaikutuksia terveyteesi, joita et olisi odotettavissa. tutkimuksessa, joka julkaistiin toukokuussa 2014 lehdessä PLOS ONE, Rush University Medial Centerin gastroenterologit Chicagossa totesivat, että hiiret, joiden nukkumismallit heitettiin pois, näkivät yllättäviä muutoksia suolen mikrobiomissaan, mutta vasta kun ne syötettiin kyllästettyyn -fat, high-simple-sugar-ruokavalio. Hiiret, joilla oli myös vuorokausirytmiinsa sekaantunut, mutta söivät vähän sokeria ja vähän tyydyttyneitä rasva-aterioita, eivät muuttuneet suoliston muutoksiksi. Syy, tämä tutkimus tehtiin hiirillä, joten tulokset on tehtävä jyrsijöillä, mutta vaikutukset näistä havainnoista ei ole pieni asia. Triljoonien mikro-organismeja, jotka sijaitsevat ruoansulatuskanavassa ja jotka toimivat yhdessä auttamaan sinua hajottamaan ruokaa ja imemään ravintoaineita, ja niillä on myös tärkeä rooli terveydelle (esim. Auttaa hallitsemaan ärtyvän suolen oireyhtymää ja tulehduksellista suolistosairautta) ja myös aineenvaihdunnallasi. Gut-kasviston on osoitettu vaikuttavan liikalihavuuteen ja mielentilaan. Unessa olevat ongelmat voivat heittää herkkää tasapainoa suolistossa, mikä johtaa suurimpiin kehon häiriöihin ja sairauksiin. Tämän tutkimuksen kirjoittajat huomata, että voit heittää pois vuorokausirytmiisi ja aloittaa ketjureaktion niin yksinkertaisella tavalla kuin mitä he kutsuvat "sosiaalisen jet-viiveen" tai pysymään tavalliseen tapaan ystävien kanssa, sitten nukkumaan tavallista enemmän viikonloppuisin. Ja mikään yllätys, tällainen käyttäytyminen usein kulkee käsi kädessä liiallisen aterian ja jälkiruokinnan kanssa. Laita kaksi yhteen ja-bang! -Nopea vaiva horisontissa.Jos krooninen tulehduksellinen sairaus ei ole juuri sinun idea jännittävän puolueen suosion, ajattele tätä tutkimusta, kun olet pohtimassa toista pala kakkua tai jäädä vain vähän vähän pidempään ja nukkumaan vähän myöhemmin.

NYSTV Christmas Special - Multi Language (Kesäkuu 2020).