Käytät mielessäsi joka päivä, mutta tiedätkö todella, miten se toimii?

YouBeauty-psykologian neuvonantaja, Art Markman, Ph.D., Texasin yliopiston psykologian professori Austin on selvittänyt, miten meidän mielemme toimivat yli kaksikymmentä vuotta. Professori Cognitive Science -lehden tutkijana ja toimittajana hän tietää melko vähän siitä, miten mieltäsi toimii, ja miten voit käyttää näitä tietoja eduksi.

Me istuimme hänen kanssaan keskustelemaan uudesta kirjastaan: "Älykästä ajattelutapaa: kolme keskeistä avainta ongelmien ratkaisemiseksi, innovointi ja tekemään asiat ", selkeä ja kiehtova tarkastelu siitä, miten mieltäsi toimii ja vinkkejä, joiden avulla voit kehittyä älykkäämpänä, enemmän luova ajattelija. Anna mahdollisuuden voittaa kirja (annamme viisi kopiota!) Jättäen alla olevan kommentin ja kerro meille, mitä huonoa tapaa haluat murtaa tänä vuonna. Täysi säännöt tässä.




YB: Mitä mieltä olet, että useimmat ihmiset pitävät älykkäitä ajattelijoita jo?

Tohtori Markman: No, mielestäni on kaksi kappaletta, joista yksi on ymmärtämyksen puute siitä, miten mieltäsi toimii. Pyydämme ihmisiä ajattelemaan elämään ja emme anna mitään tietoa siitä, miten mieltäsi toimii. Emme koskaan anna jonkun rakentaa sillan oppimatta fysiikkaa tai harjoitella lääkettä ilman oppimistabiologiaa. On vaikea hienosäätää omia ajatteluprosesseja, jos et oikein tiedä, miten mieltäsi toimii.

Toiseksi, tämä usko on, että Einsteinit ja John Lennons ja maailman Steve Jobs tekevät jotain olennaisesti erilai- sia kuin muut meistä tekevät. Tosiasia on, että he eivät ole. Meillä kaikilla on kyky ajatella tehokkaammin. Niin paljon, mikä tekee meistä älykkääksi, liittyy siihen, mitä tiedämme ja kykyämme käyttää sitä. Oppiminen on jotain, mitä me kaikki voimme tehdä ja jolla on paljon syvällisempää vaikutusta kykyisi olla älykkäämpiä kuin mitä tahansa älykkyystesti voi mitata.



COLUMN: Uuden vuoden päätöslauselmat, milloin tahansa vuoden

YB: Kirjassa puhut paljon siitä, että laadukkaat tiedot ovat älykkään ajattelun kulmakiviä. Koska niin paljon tietoa tulee meille koko ajan, miten voimme muistaa tietoja, jotka voisivat olla hyödyllisiä meille myöhemmin? Näyttää siltä, ​​että on niin paljon.

Tohtori Markman: No, mielestäni sinun on tunnustettava, ettet koskaan tiedä kaikkea kaikesta. Sinun tarvitsee vain laittaa itsesi tilanteeseen, jossa aina kun kohtaat jotain, mitä voisit oppia, opit sen. Asteikästä koulusta opimme kuristamaan viime hetken, mutta tämä ei ole tavasta, jolla oppiminen todella toimii. Oppiminen on tänä päivänä jokapäiväistä prosessia, jossa pyritään todella ymmärtämään jotain, joka on edessäsi, selittämään itsesi, tekemään töitä tekemästä yhteyksiä asia, jonka kohtaat juuri nyt ja asioita, joita olet kokenut ennen.



YB: Annat hienoja vinkkejä siitä, kuinka oppia hyvin ja kuulen joitain niistä juuri siitä, mitä juuri sanoit. Voitko selittää nämä vinkit hieman enemmän?

Tohtori Markman: Ensimmäinen asia, mitä sinun tarvitsee tehdä, kun haluat oppia hyvin, on todella kiinnittää huomiota ja osallistua oppimisprosessiin. Suurin uhka nykymaailmassa ei ole, että on niin paljon tietoa; se on niin paljon häiriöitä. Yksittäisen yksittäisen oppimisen tappaja on monitieteinen. Meidän on lopetettava monitoimi. Jos haluat oppia jotain, sulje pikaviestit, älä vastaa puhelimeen, älä anna ihmisten saapua ja keskeyttää sinut. Luo tilaa oppia asioita.

Toiseksi muisti liittyy yhteyteen. Varmista, että työskentelet yhteyden muodostamiseksi oppimiesi asioiden kanssa jo tuntemiisi asioihin. Emme opi luetteloita asioista. Emme opi itsenäisiä tosiasioita. Perehdymme siihen, miten asiat ovat yhteydessä toisiinsa, koska muisti haluaa antaa meille tietoja, jotka ovat hyödyllisiä tietyssä ympäristössä. Kun opit, kysy "mitä muita asioita, joista tiedän, ovat sellaiset ja miten löydän yhteyksiä kaikkien näiden välillä?"

LISÄÄ: Muistin lisäysvihjeitä

Kolmas pala muistaa on keskittyä siihen, mitä se on, että sinun pitäisi muistaa. Olemme kaikki jatkuvasti seuraavassa. Sen sijaan, jos vietät minuutti- tai kaksi minuuttia tarkastellessasi kokemusta, jonka juuri olitte ja ajattelitte, "mitkä ovat kolmen tärkeimmän elementin kokemuksistani", muistenne näistä elementeistä tulee olemaan niin paljon parempi myöhemmin.

YB: Jos joku sitoutuu tähän tietoon muistiin, silloin kun he kohtaavat ongelman, jonka he yrittävät ratkaista, miten he voivat tuhota tarvittavan tietämyksen tuolloin?

Tohtori Markman: tilanteissa, joissa olet juuttunut, todennäköinen mahdollisuus on, että tiedät jotain, joka auttaa sinua ratkaisemaan ongelman, mutta et vain ymmärrä sitä, koska et ole oppinut sitä tietyissä olosuhteissa. Sinun täytyy aloittaa pelin pelaaminen ongelman uudelleen kuvaamisessa selvittääkseen sen olemuksen.

Ota ongelma ja yritä antaa sille hyvä otsikko, otsikko, joka todella tarttuu sen olemukseen. Minkälainen ongelma on tämä? Kun olet löytänyt tämän olemuksen, ymmärrät yhtäkkiä, että sinulla on kaikenlaisia ​​muita asioita, joista tiedät, että se saattaa olla merkityksellinen. Mieti esimerkiksi yritys, joka tekee kotona hiusten värin. Ongelma hiusten värjäämisessä kotona on, että haluat värittää hiuksiasi värittämättä ihoa, kylpyhuoneen laskuria, seiniä, eikö? Miten sinä teet tuon? Kuinka voit luoda värin, joka toimii hiuksilla eikä muulla? Tämän ongelman ydin on ongelma, jota voisit kutsua "vakuudellisesta vaurio-ongelmasta". Mikä on pohjimmiltaan sinulla on tämä asia, jota yrität vaikuttaa, jota ympäröivät kaikki muut asiat, joita et halua vaikuttaa ja haluat varmistaa, että vaikuttavat vain kohteisiin, joihin haluat vaikuttaa. Ja tosiasia on, että monet ihmiset käsittelevät tätä vakuutta vaurio-ongelmaa - ihmiset, jotka tekevät rikkakasvien tappajia haluavat tappaa rikkaruohot nurmikollaan tappamatta ruohoa, onkologit haluavat poistaa syöpäsolut tuhoamatta tervettä kudosta. Saattaa saada selville, että niiden käyttämät strategiat voivat todella olla hyödyllisiä auttamaan sinua miettimään ongelmaa, johon olet törmännyt. Yksinkertaisesti sanomalla uudelleen ongelman, ymmärrät tietäneesi asiaa, jota et ole juuri kuvannut aiemmin.

YB: Puhut paljon älykkyydestäkin. Miksi älykkäät tavat ovat tärkeä osa järkevää ajattelua?

Dr. Markman: Olemme tapoja luoda koneita. Haluamme automatisoida mahdollisimman paljon elämäämme. Mitä kannustan ihmisiä tekemään, on ottaa älykkäät ajattelutavat ja muuttaa ne tottumuksiin niin, että päätyisit mielettömästi tekemään asioita, jotka tekevät sinusta älykkäämpää ja mietteliäästi harjoittaa käytäntöjä, jotka auttavat sinua oppimaan tehokkaammin. Jos esimerkiksi uudelleenkuvat ongelmat tapana, et edes huomaa, että olet juuttunut enää, koska ajattelet välittömästi kuutta eri tapaa, joilla voit uudelleen kuvailla ongelmasi. Minulle, siksi tottumukset ovat niin tärkeitä.

COLUMN: tavaroiden muuttaminen, kauniisti

YB: Onko henkisen tavan ja fyysisen tavan välillä eroja, kuten sanoa, tupakointi?

Tohtori Markman: Haluan sanoa ei. Tavat ovat vain muistin toinen toiminto. Suurin osa ajasta ajattelemme muistia tietoja, kuten kokemuksia tai nimiä. Mutta on myös muistia toiminnoista. Jotkut näistä toimista ovat fyysisiä toimia - nostamalla savuketta suuhusi tai lyömällä baseballia - mutta jotkut näistä toimista ovat henkisiä toimia. Tottumusten taustalla olevat periaatteet ovat samat, ovatko te, mitä teet, syövät liikaa tai ajattelette tavalla, joka ei ole niin tehokasta.

YB: On helppo tunnistaa joitain fyysisiä tottumuksia, kuten syöminen liikaa tai tupakointia. Olemme tietoisia siitä, että se on huono ja olemme tietoisia siitä, että teemme sen. Kuinka joku voi tunnistaa negatiivisia henkisiä tottumuksia, joita he eivät ehkä tiedä?

Tohtori Markman: Luulen, että sanomme, että tunnistamme tapamme mahdollisesti huonona tapana, sitä enemmän, kun saamme tietoa alueesta. Esimerkiksi jo pitkään kukaan ei ollut varma siitä, että tupakointi oli vakava terveydellesi, joten se ei ollut välttämättä huono tapa. Se tuli huono tapana, koska savukkeiden tupakoinnin ja sairauden välinen yhteys tuli selväksi. Mielestäni sama pätee ajattelun kanssa. Toisin sanoen, mitä enemmän opit tuntemaan, miten mielesi toimii, sitä enemmän voit alkaa tunnistaa, mitkä tapit, joihin harjoitatte, ovat niitä, jotka ovat menossa tielle.

LISÄÄ: Tupakoinnin lopettaminen

YB: Rakastin anekdoottiasi alkuun liittyen auttaa poikasi kotitehtäväsi. Miten vanhemmat voivat auttaa lapsiaan älykkäämpinä ajattelijoina?

Tohtori Markman: Eräs asia, jota vanhemmat voivat tehdä, on rohkaista lapsiaan todella kiinnostumaan asioiden yksityiskohdista eikä yrittää oppia vain saada hyviä arvosanoja. Jossakin vaiheessa me kaikki näytämme olevan erittäin keskittyneitä arvosanoihin. Et voi jättää arvosanoja, mutta pitkällä aikavälillä sinun on opittava oppimaan, sinun täytyy oppia kysymysten tekemiseen. Lasten suosikki kysymys on usein, "miksi?" Ja vanhempina emme välttämättä pidä siitä, miksi, koska paljon aikaa, emme ole niin varmoja vastauksesta itse. Mutta voit pitää sitä oppimismahdollisuutena kaikille.

YB: Ja samaan aikaan näytät heille, kuinka opit ja miten löytäisit nämä tiedot. Itse asiassa kaupassa on mielestäni älypuhelinta, jossa isä leiriytyy metsään lastensa kanssa. Lapsi kysyy häneltä kaikki nämä todella kovat kysymykset ja isä etsii vastauksia puhelimeensa. Mutta lapsi ei tiedä, että hän saa vaikutelman, että hänen isänsä on täysin tietoinen. Olen aina katsonut sitä ja ajattelin, että tämä on jäänyt tilaisuus opettaa häntä etsimään jotain tai löytämään luotettavia lähteitä.

Tohtori Markman: Joo, se on aivan oikein. Vanhempina yritämme opettaa lapsillemme, että "älykäs" on prosessi, ei asia. Tämä on todella tärkeää, koska jos uskot, että älykkyys on asia, niin hetki, kun kohtaat jotain, jota et ymmärrä, alkaa ajatella: "No, tämä on minun rajaani. Olen löytänyt sen, mitä en saa. " Jos ajattelet älykkäästi prosessina, silloin kun osut jotain mitä et tiedä, pidät sitä mahdollisuutena. Tässä on mahdollisuus saada vielä älykkäämpiä.

LISÄÄ: Voitko laihtua ajattelemalla eri tavalla?

Olipa sinulla on lapsia nöyryyttää sinua loputtomiin "miksi" kysymyksiin, toivottavasti me kaikki voimme pyrkiä näkemään kaikki ongelmat tai tietämyskuilu mahdollisuutena saada vielä älykkäämpiä.

Lue lisää ajattelutavasi tehokkaammin tarkastelemalla Dr. Markmanin kirjaa Smart Thinking: Kolme keskeistä avainta ongelmien ratkaisemiseksi, innovaatioiden tekemiseksi ja tehtävien tekemiseksi .

Dan Dennett: Responding to Pastor Rick Warren (Heinäkuu 2024).