Syö Pretty tämä kiitospäivä herkullisella illalla, joka on syyllinen ja sans glut (ja suolisto!). Yhdistä perinteiset lomaproteesiasi valmistelemalla suosikkielementtejäsi uusia, terveitä ja kauneutta parantavia tavoin, jotka perustuvat Cleveland Clinicin Lifestyle 180 -ohjelmaan. Nämä reseptit ovat 100-prosenttista täysjyviä, joissa ei ole transrasvoja, ja jotka sisältävät vain vähäisiä määriä tyydyttynyttä rasvaa ja lisättyä sokeria. ainekset:
- 1/3 cup hienoksi kuutioitua valkoista painiketta sieniä
- 1 tl ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 1 1/3 cupka kesäkurpitsaa
- 4 rkl vegenaisea
- 1 tl Cholula kuumakastiketta
- 3 tl hienonnettua persiljaa
- 1/3 cup hienoksi kuutioitua paprikaa
- 1/3 cup hienoksi kuutioitua appelsiinimehua
- 3 rkl hienojakoista punasipulia
- 2/3 kuppi hienoksi silputtua tomaattia, rekonstituoitu
- 1/2 cup koko vehnää panko leipä murusia
Valmistautuminen
- Sautele kuivatut sienet oliiviöljyllä paistinpannuissa kunnes leikattu ruskea.
- Lisää kesäkurpitsaa ja paista noin 2 minuuttia, kunnes kesäkurpitsa vain maksaa tarjousta, mutta silti rapeaksi.
- Poista pannusta, laita kulhoon ja säilytä jääkaappi kylmänä.
- Keskikokoisessa kulhossa yhdistetään Vegenaise, Cholula kuuma kastike ja persilja ja sekoita.
- Lisää jäljellä olevat ainesosat lukuun ottamatta pankkia ja sekoita.
- Lisää panko-muruja ja sekoita kunnes kaikki ainesosat kostutetaan.
 |
Resepti tekee kahdeksan annosta.
