Haluatko pirteä päki? Kuka ei, eikö? Kysyimme neljä top kouluttajaa osoittamaan suosikki siirtää saada kadehdittava takana, joten katsella, seurata ja saada valmiiksi tuntea polttaa.

Video # 1: Mary Helen Bowers, perustaja Ballet Beautiful

Baletti-innoittamana liikkuu nostamiseen ja kiristämiseen .

Video # 2: Brynn Jinnett, perustaja Refine Method

Istu pöydällä koko päivän? Aktivoi laiminlyötyjä liekejäsi ja heidät luottavat nopeasti.

Video # 3: Cassey Ho, Pilates-ohjaaja, blogilates.com

Kokeile näitä voima-Pilates-harjoituksia kohdistamaan satulalaukut ja ulompi reisipesä.



Video # 4: Kristin McGee, joogaopettaja, kristinmcgee.com

Moms-to-be, katsella Kristin demonstroida jooga liikkuu pitämään boksin muodon aikana raskauden aikana.

Pokemon Let's Go Pikachu CHALLENGE — Shiny Master Trainers Ep7 (Joulukuu 2020).