Ehkä yksi yleisimmistä väärinkäsityksistä masennuksesta on se, että se on mielentila. Todellisuudessa masennus tai vakava masennus on vakava sairaus, American Psychiatric Association (APA) mukaan. Ja yhteinen asia: APA: n mukaan se vaikuttaa lähes joka kymmeneen aikuiseen vuosittain, ja naiset todennäköisemmin kokevat sen kuin miehet.
Kaikki ihmisen aivokemikaaleista genetiikkaan ja jopa ympäristötekijöihin (ajattelu: altistuminen väkivallalle, väärinkäytölle tai köyhyyteen) voi aiheuttaa masennusta. Kansallisessa mielenterveyslaitoksessa (NIMH) on kolme yleistä masennustyyppiä: vakava masennus, dyyttinen häiriö tai distymia ja vähäinen masennus, jonka vakavuus ja kesto vaihtelevat keskenään.
Riippumatta syystä tai tyypistä kuitenkin yksi asia on johdonmukainen: Masennus voi vakavasti ja kielteisesti vaikuttaa tunteeseen, ajatteluun ja toimintaan, jos sitä ei käsitellä. Joten, on tärkeää pystyä tunnistamaan, jos ja milloin sinun täytyy hakea ammattimaista apua.
Joten miten erotat masennuksen merkkejä surunmerkeistä? APA: n mukaan oireiden on jatkuttava vähintään kaksi viikkoa, jotta heidät edustavat masennusta. Ja vaikka toisinaan surua ja surua voi tuntua tai tuntua paljon masennukselta, on tavallisesti joitain erottavia tekijöitä.
Esimerkiksi kun ihmiset surkavat, vaikka he tuntevatkin olevansa surullisia, nämä tuskalliset tunteet ovat yleensä sekoittuneita onnellisten muistojen kanssa; ja olosuhteet eivät yleensä vaikuta itsetuntoon. Ne, jotka kärsivät masennuksesta, eivät todennäköisesti ole mitän positiivisia ajatuksia tai onnea, eivätkä ole itsenäisiä, APA: n mukaan.
Tohtori Stacey Rosenfeld, joka on erikoistunut mieliala- ja ahdistuneisuushäiriöihin erikoistuneeseen kliiniseen psykologiin, totesi myös, että avaindifferentti on itsemurhien ajatuksia - jos koet itsetuhoisia ajatuksia tai ajatuksia, on tärkeää hakea apua. Muita yleisiä masennuksen merkkejä ovat Dr. Rosenfeldin mukaan:
•Surullisuus
• Pieni energia
• Nukkuminen liikaa (tai unettomuus)
• Älä nauti aktiviteeteistasi
• Yli- tai alle-syöminen
• Keskittymisvaikeudet
• Toivottomuuden tai arvottomuuden tunteet
Voit myös kysyä itseltäsi muutamia keskeisiä kysymyksiä, jotka auttavat määrittämään, voisitko kärsiä masennuksesta:
• "Onko vaikeaa päästä sänkyyn?"
• "Olenko väsynyt koko ajan?"
• "Voinko nauttia osia elämästäni?"
• "Olen surullinen tai itku tavallista enemmän?"
• "Onko minulla vaikeuksia keskittyä?"
• "Enkö tunne [like] itseäni?"
Vaikka olet epäröivä tai epävarma, tärkeintä on hakea ammattimaista apua, jos sinulla on jokin näistä oireista tai vastasi kyllä useimpiin näihin kysymyksiin. Pelkää mennä yksin? "Auta ystäville apua ja tukea", sanoi tohtori Rosenfeld. Toki se voi olla pelottavaa puhua siitä, mutta muista tämä tilasto: Yksi kymmenestä kärsii masennuksesta, joten mahdollisuudet ovat mitä enemmän puhut siitä, sitä enemmän ihmisiä löydät, jotka ovat käyneet läpi jotain vastaavaa ja ovat halukkaita auttaa sinua.
