Seksuaalinen elämäsi sinulla on itsestään yhtä tärkeä kuin kumppanisi kanssa. Kyllä, puhumme masturbaatiosta, omasta rakkaudesta, kädestä, DIY sukupuolesta - mitä te kutsutte, tiedä tämä: yli puolet 18-49-vuotiaista naisista masturboi viimeisten kolmen kuukauden aikana, tutkimuksessa, jonka on suorittanut Kinsey-instituutti tutkimuksessa sukupuolen, sukupuolen ja lisääntymisen alalla.

"Avain seksityön tuntemiseen on tunne kehoasi, ja masturbointi on yksi tapa saada selville, mikä kääntyy sinuun", sanoo tohtori Jane Greer, New Yorkin kaupungin seksuaali- ja avioliiton neuvonantaja ja "What About Minulle? Lopeta itsekkyys, joka rikkoo suhteesi. "" Lisäksi voit sisällyttää kumppanisi seksuaaliseen elämään. "



Seuraavassa on joitain niistä syistä, miksi kiusaaminen on sinulle niin hyvä:

Masturbaatio lisää seksielämääsi. Olkoon selvää, itsevarma ei ole vain yksinäinen. Päinvastoin, monet naiset harjoittavat yksin sukupuolta täydentämään heidän jo kuumaa seksielämää Chicagon yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan. Soita huoneen huoltoon. "Sukupuoli synnyttää sukupuolta", kertoo Kat Van Kirk, kliininen seksologi ja avioliitto ja perheterapeutti Los Angelesissa. "Mitä useammin nainen herättää seksuaalisesti - jopa itsestään - sitä todennäköisemmin hän ei halua pelkästään enemmän seksiä kumppanin kanssa vaan myös orgasmia, kun hän tekee."

Se on mukana terveydenhuollossa. Joillekin naisille ainoa tapa, jolla he voivat saavuttaa huipentuma on masturboida. Ilmeisesti orgasmeja tuntuu hämmästyttävältä, mutta ne tarjoavat myös monia terveydellisiä etuja. Aloittelijoille he ovat stressin lieventäjä ja mielialanvahvistaja. Ne voivat myös hillitä päänsärkyä Cephalalgian lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. Tämä voi johtua hermoston välittäjistä, kuten endorfiineista ja hormonista estrogeenista, jotka vapautuvat orgasmin jälkeen. Yup, orgasmit ovat pohjimmiltaan kiputurvaa: Famed sex-tutkija Beverly Whipple havaitsi, että naisen kipukynnys oli lähes 75 prosenttia huippukokouksen jälkeen kautta masturbaatio.



Self-pleasuring voi auttaa sinua nukahtamaan nopeammin. Ystävyys voi olla kätevä - jos ansaitset pun-nukkumistukia, joka ei todennäköisesti tule yllätyksenä kenellekään, joka on koskaan huipentunut ja sittemmin eksynyt. Tämä johtuu siitä, että kemiallinen prolaktiini vapautuu orgasmin jälkeen ja on yhdistetty nukkumaan. Itse asiassa 32 prosenttia naisista hiipiä yksin sukupuolisessakin, kun he heiluttavat ja kääntävät, jotta he voivat palata nukkumaan.

Se voi parantaa hiustenne terveyttä. YouBeauty-perustaja Michael Roizen, MD, huomauttaa: "Jokaisella karvatupalla on verisuoni siihen ja veren virtaus on tärkeä sisäisen ja ulkoisen kauneuden määrittäminen." Lisää verenkiertoa itsekukin aiheuttama orgasmin kautta tarkoittaa, että ravitsette hiuksiasi. Nyt kun tunnet itsesi rakkauden eduista, tässä voit hyödyntää soolo-seksuaalia:

Aseta vaihe. Aivan kuten sukupuolesta, avaaminen on itsemurhan tunne. Tämä johtuu siitä, että kun aivot ovat täynnä (Syöinkö koiraa? Lukitse makuuhuoneen ovi?), Herättäminen häipyy. Joten, tee mitä tahansa rentoutua. "Syönnä hengähdyksiä, sammuta soittoääni, sulje valot, soita musiikkia, jotain, jotta aistisi", kertoo Wendy Walsh, joka on kirjailija "30 Day Love Detox". "Sinulla on jopa pieni viini rentoutua, rajoittaa itsesi yhdelle lasille. "



Kehitä seksuaalinen allekirjoitus. Sinulla on suosikki seksuaalinen asema, joka aina tekee temppua, eikö? Siirtyminen yksin seksiin palvelee samaa tarkoitusta. Löydä se, kokeile nopeita tai hidasvetoja, pehmeä ja vakaa paine tai liike, kuten ympyröitä tai hahmoja. Voit myös jättää alusvaatteet päälle lisää kitkaa tai heittää ne pois suorien stimulaation. Muista syödä syvään henkeä, kun lähellä orgasmi. "Hengittäminen nenän läpi ja suun kautta auttaa hapettamaan kehoa tuottamaan enemmän verenkiertoa ja harjoittaa hermostoa, joka on vastuussa seksuaalisen vasteen sykleistä", Van Kirk sanoo.

Lisää rekvisiitta. Masturbaation aikana keski-ikäinen nainen tarvitsee noin neljä minuuttia stimulaatiota ennen kuin lyö huippunsa Brownin yliopiston tutkijoiden mukaan. Jos se kestää kauemmin ja haluat nopeuttaa asioita, ei ole tarpeeksi apuvälineitä ja työkaluja. Valitse värähtelijä, jolla on säädettävät nopeusasetukset, jotta voit päästä nauttimaan hitaasti tai nopeasti ja kiihkeästi. Muut ajatukset: "Jotkut naiset käyttävät tyynyjä tai masturboivat suihkussa vedenpaineessa", sanoo Greer. "Se on saada mielikuvituksellisia iloasi."

Jaa rakkautta. Kaverit ovat visuaalisia olentoja, joten eräs tapa sekoita seksisi elämäsi on antaa itsellesi käsi seksin aikana. Jos tunnet itsesi tuntevasta itsestäsi kumppaninne edessä, tiedä tämä: Vaikka syy on epäselvä, ihmiset, jotka keskittyvät omaan iloaan sukupuolen aikana, ovat tyytyväisempiä kumppaneita Kwantlenin ammattikorkeakoulun tutkimuksen mukaan. Yksi mahdollinen syy, sanoo Walsh, joka ei ole liittänyt tutkimusta, on, että luottamus on seksikäs. "Miellyttävä kumppaninne edessä osoittaa, että olet tyytyväinen kehoon ja se vie rohkeutta", hän sanoo. Haluatko oppia kiehtovia faktoja emätinne? Katso toinen vuotuinen Vagina Month Special Issue.

Väite: "Oireet ovat olemassa siksi, että sinä selvität ne" (Maaliskuu 2024).