Liian paljon, liian vähän, aivan oikein - kun on kyse nukkumismuodoistamme, meidän kaikkien pitäisi ottaa sivu Goldilocksin kirjasta. Löytää, että "oikea" määrä on todella avain onnelle. Tiedämme, että hyvät yöunet saavat meidät näkemään ja kohottamaan ja virkistävät (varsinkin kun käytät jotain näistä 4 Overnight Beauty -hoidosta), mutta se voi olla myös sydämen onnellisuuden kannalta välttämätön. Äskettäisessä tutkimuksessa huonot nukkumistottumukset voivat lisätä nuorten ja keski-ikäisten aikuisten sydäntaudin merkkejä.
Tutkijat tutkivat yli 47 000 nuorta keski-ikäistä aikuista, jotka mittaavat kalsiumpartikkeleita sepelvaltimoissa ja valtimon jäykkyydestä. He havaitsivat, että aikuisilla, jotka nukkuivat viisi tuntia tai vähemmän, oli 50% enemmän sepelvaltimokalsiumia kuin ne, jotka nukkuivat seitsemän tuntia. Ja ne, jotka nukkivat yhdeksän tuntia tai enemmän, olivat yli 70-prosenttisesti enemmän kalsiumia sepelvaltimossaan (hullu, eikö?)! He havaitsivat myös, että yksilöt, jotka saivat vähemmän tai enemmän unia kuin suositellut seitsemän, olivat lisänneet valtimon jäykkyyttä. Se riittää pitämään meidät lyömättämästä sitä torkkupainiketta!
