Laita tiede - ja peukalosi - toimimaan kohti onnellisempaa elämää ja onnellisempaa sinä. Tartu puhelimeen ja aloita lataamalla nämä tunnelmalliset sovellukset, jotka lisäävät tunnelmaa tieteellisesti todistetuilla strategioilla.
1 Headspace
Keskittymällä ajatuksiin rakkaudesta ja ystävällisyydestä voimme kasvattaa teidän onnea tutkimuksen mukaan edistämällä myönteisiä ajatuksia itseäsi ja muita kohtaan. Ajattele HeadBase, jonka olet luonut YouBeauty Meditation Expert Andy Puddicombe, kuntosalin jäseneksi mielesi mukaan. Aloitan 10 päivän ilmaisella kokeilulla, jossa opetat meditaation perusteet vain 10 minuutissa päivässä. Kun se on ylöspäin, voit tilata 13 dollaria kuukaudessa (8 dollaria kuukaudessa, jos olet rekisteröitynyt vuodeksi) pääset käsiksi muihin meditaatio-sarjoihin, jotka keskittyvät terveyteen, suorituskykyyn ja suhteisiin sekä kertaluonteisiin tietoihin, joita kutsutaan "singleiksi".
IOS- ja Android-kokeiluversion kuukausittaiset tilaukset alkavat 6, 24 dollaria
2 Happier
Tämä monipuolinen sovellus perustuu tutkimukseen perustuviin tiloihin, joiden kiitollisuus rokottaa onnellisuutta ja positiivisuus on tarttuvaa. Jaa onnelliset hetket - olivatpa ne sitten isoja tai pieniä - sovelluksen rakennettuun mini-sosiaaliseen verkostoon, ja ansaitsevat runsaasti inspiraatiota pirteästi lisäämällä vinkkejä, päivittäisiä haasteita ja motivoivia lainauksia vaihtelevasti hyökkäävästä. 20 dollaria pop, app-ostokset, kuten on-the-go jooga-luokka ja viikolla arvoinen kävely meditaatio ovat kuin onnen henkilökohtaiset kouluttajat taskussa.
IOS: lle ilmaiseksi
3 Gratitude Journal + Ultratext
Kiitospäiväkirja keskittyy kiitollisuutensa syvällisiin, mielialaa lisääviin etuihin. Sovelluksessa kehotetaan kirjoittamaan, mitä olet kiitollinen joka päivä, ja kun lähetät vastaavia valokuvia, kalenterinäkymä tulee makea kollaasi kaikista onnellisista kokemuksista viimeisen kuukauden aikana. (Jos tämä kuulostaa Oprah-hyväksytyksi keksinnöksi, niin koska se on.)
Muista kiitos kortit? Harkitse Ultratext tuhatvuotista tapaa lähettää sydämellinen "thx!" Kirjoita muutamia sanoja - "kiitos niin paljon", "OMG ur the best" - ja se muuttaa ne automaattisesti helposti textable GIF. Muokata sitä suosikkien värein ja kuva (hymyilevä selfie, ehkä?), Jotta se olisi mahdollisimman personoiva.
Kiitospäiväkirja: iOS: lle, 0, 99 dollaria
Ultratext: iOS: lle ilmaiseksi
4 Sketchbook
Virtauksen löytäminen on nuorena, mutta olennaisena osana onnen palapeliä. Saatat ajatella sitä olevan vyöhykkeessä tai menettämässä jotain, jota rakastat. Riippumatta siitä, mitä kutsutte, joka on täysin imeytyneenä sellaiseen toimintaan, joka haastaa sinut ja pitää sinut mukana, tekee sinusta yleisemmin onnellisemman. Tämä piirros- ja maalausohjelma imee sinut tuntikausia kerrallaan. Mutta toisin kuin monet pelit (ahem, Candy Crush), se on tuottavaa ja luovaa, ei älyllistä tai turhauttavaa. Sketchbook on kuin vanhan koulun Microsoft Paint on artsy-steroideja: Siinä on vaikuttava määrä harjatyyppejä, laajeneva väripaletti ja jopa 30 tasoa "undo" ja "redo" saadaksesi mestariteos juuust oikein. Tuntee vain pilkkaamisesta? Ilmainen Express-versio antaa sinulle perusasiat, mukaan lukien erilaiset harjat ja kerrostustoiminnot.
Sketchbook Express: iPad ja Android, ilmaiseksi
Sketchbook Pro: iPadille ja Androidille, 4, 99 dollaria
LISÄÄ: Löydä parhaan virtaustoiminnan
5 Songza + Stereomood
Kuuntelemalla musiikkia, jota rakastat, antaa sinulle jännitteen mielialaa lisäävästä dopamiinista. Aloita päiväsi laulamalla soittoluettelon tuottavalla appulla Songza, jonka otsikkona on "Vuodenaudut oikealla puolella", jonka alaluokat sisältävät "Soaring Morning", "Freshly Squeezed" ja "Sunny-Side Up Morning". "Vaihtoehtoisesti voit käyttää Stereomoodia musiikin virittämiseen mielialan mukaan. He ovat peittäneet kaikki korkeat muistiinpanot: iloinen, energinen, groovy, hyvä karma ja pura vida .
Songza: iOS ja Android, ilmaiseksi
Stereomood: iOS ja Android, ilmaiseksi
6 Yonder
John Denver toi jotain, kun hän lauloi, "Sunshine olkapäilleni tekee minusta onnelliseksi." Luonnolliset ympäristöolosuhteet tarjoavat huomattavasti enemmän onnellisuuden hetkiä kuin kaupunkeja, vuoden 2013 tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin Global Environmental Change. Joten tee aika mennä ulos. Se auttaa sinut ulos ovesta tuomalla sinut kaikenlaisiin ulkoiluun ympärilläsi: kävely, pyöräily, kiipeily, kalastus, melonta, lintu ja paljon muuta. Liitä ystäviin sovelluksessa tai tee niistä uusia - ja jakaa seikkailut valokuvien, videoiden ja geotagging-tietojen avulla.
IOS: lle ilmaiseksi
