Kun olet kyllästynyt, syytät tilanteesta, jossa olet tylsää. Työ: tylsää. Koulu: tylsää. Lähiliikenteen Penn Station: tylsää, tylsää, tylsää. Mutta psykologinen tutkimus alkaa osoittaa, että ikävystyminen tulee suurelta osin sisältä. Ja mitä voimakkaammin yritämme hälventää itseämme siitä, mikä on tylsiä meitä, sitä enemmän kyllästymme. Me elämme jatkuvan viihteen maailmassa, jossa on loputtomia päivityksiä, pelejä ja keskusteluja, jotka soittavat ja hurruttavat käden ulottuvilla. Ja tämä huolestuttaa John Eastwood, Ph.D., psykologian tohtori professori Torontoin yliopistossa, voisi tehdä meistä enemmän tylsistyneitä kuin koskaan. Vuoden 2012 tutkimuksessa Eastwood havainnollistaa, että ikävystyminen on huomion ongelma eli se, että se ei maksa tarpeeksi. Kun emme voi osallistua siihen, mitä tapahtuu (huoneessa tai päissä), tunnemme tylsistyneenä. Sitten ajattelemme olevan tylsää ja pahempaa. Sitten ilmoitamme, "Tämä on tylsää!" Ja luultavasti vetää iPhonen. "Tutkimus on vain rajallista, mutta ajattelen häiriötekijöitä lyhyellä aikavälillä, mikä tekee asioista huonommin pitkällä aikavälillä", Eastwood sanoo. Tuoreus tuntee tunnepuutteen, mutta tuo ikävyys on lyhyt. Se on itsessään hyvin todellinen tunne, jolla voi olla vakavia vaikutuksia terveyteemme ja onnellisuuteemme. Pahimmillaan ikävystyminen on kattava ja krooninen stressin aiheuttaja, johon liittyy usein mykistynyt elämäntapa, alhainen työtyytyväisyys, heikko tuottavuus, masennus, ahdistuneisuus ja impulsiivinen käyttäytyminen, kuten juominen ja syöminen. Ja vieläpä ikävyys ja sen vaikutukset ovat olleet hyvin vähäisiä. Ongelma, sanoo Thomas Goetz, professori Konstanzin yliopistosta Saksassa, että ikävystyminen on "hiljainen tunne". ei ilmeistä tilannetta, kuten vihaa, kiihotusta tai sekaannusta. Ei ole hymiöä, joka ympäröi huonon sairauden. Itse asiassa Goetz väittää, että ei ole vain yksi asia nimeltä ikävystyminen. Pikemminkin on useita tylsistyksiä, joista jokaisella on erilainen tunneprofiili . Hän ja hänen tiiminsä ovat tunnistaneet viisi erilaista uneliaisuutta, jotka voivat tuntua itsestään erottomalta toisistaan - epämääräisestä miellyttömästä suorastaan kauheaan. Ja vaikka tietyt tilanteet saattavat tarjota täydellisen taustan kutakin muunnelmaa varten, Goetzin havainnot viittaavat siihen, että persoonallisuuskomponentti voi olla myös olemassa. Ihmiset kokevat usein samanlaista ikävastusta uudestaan ja uudestaan. Voitteko suositella tietyntyyppisen tylsistyneen makun? Hävitimme Goetzin viidentyyppiset ikävystyt, jotka auttavat sinua selvittämään: Tyyppi 1: Välttämättömät Mahdolliset asetukset: Kamarimusiikkikonsertissa pitkän työpäivän jälkeen tunnet: Rauhallinen, rentoutunut, jopa surullinen. Iloinen uneliaisuus. Haluat: Zone out completely Tyyppi 2: Kalibrointi Mahdolliset asetukset: Odotetaan lääkärin tapaamista Tunnet: Meh. Ei kauheaa, ei mahtavaa, vain meh. Haluat: haaveile seuraavasta lomastasi. Tyyppi 3: Etsi mahdollisia asetuksia: toimistossa, viimeistely PowerPoint-esityksessä Sinä tunnet: Antsy, kuten haluat mieluummin tehdä mitä tahansa muuta haluat: Tarkista Facebook. Ja Pinterest. Ja Instagram. Tyyppi 4: Reagentti Mahdollinen asetus: Yhtiön vuotuinen sijoittajakokous Sinulle tuntuu: kuten vetää hauskoja hiuksiasi Haluat: Suorita seinän läpi jättäen sinusta muotoisen aukon tiiliin Tyyppi 5: Apathetic Mahdolliset asetukset: Kaikki tilanne johon ei ole pakenemista Tunnet: Masentunut, halventava ja tuomittu ikuisesti tylsääksi Haluat: istua ja särkyä loputtomassa kurjuudessa, joka on elämäsi tällä hetkellä Nyt miljoonan dollarin kysymys on: kuinka et voi olla niin tylsää koko ajan? Sinun täytyy löytää virtaus. Tämä tarkoittaa, että päästät itsesi täysin imeytyneeksi siihen, mitä teet. Kiinnittäkää huomiota - todellista huomiota - mitä tapahtuu ympärillesi ja käsillä olevaan tehtävään ja nauti tuottavuuden ja todellisen sitoutumisen hyödyistä. Ja jos et ole täysin kyllästynyt, tapaamaan ihmistä, joka löysi virran ja otti Hobbies for Happiness Quiz löytää parhaat virtaustoimet sinulle.
