Jos saat ylivoimaisen ylimääräisen käytävän, voimme auttaa sinua navigoimaan, mikä saattaa olla parasta muistin lisäämiseksi.
Aspiriini
162 milligramman käyttö liittyy 40 prosentin laskuun valtimoiden ikääntymisestä (tärkein syy muistin häviämiseen). Vaikka tiede ei ole varma muistin menetysmekanismista, se voi johtua siitä, että aspiriini auttaa vähentämään ahtaasta beeta-amyloidia johdotuksesta ja koska se parantaa verenkiertoa.
Vitamiinit B 6, B 12, foolihappo
Ilman B-vitamiineja hermovälittäjät eivät toimisi tehokkaasti. Myös homokysteiinitasosi nousisi, mikä kaksinkertaistaa Alzheimerin riskin. Vaikka mikään tutkimus ei ole osoittanut hyötyä täydentämisestä ajatteluprosessissa, tuotteet ovat yleensä turvallisia. Voit kokeilla 400 mikrogrammaa foolihappoa, 800 mikrogrammaa B 12: tä ja 40 milligrammaa B 6: ta päivittäin.
Rosmariini, ruusut ja minttu
Ei niellä, vaan haju. Näiden aromien hengittäminen uuden tehtävän oppimisen aikana voi parantaa muistutusta, kun altistuu tuoksulle myöhemmässä vaiheessa.
Muita asioita, jotka kannattaa yrittää, mutta vain jos haluat! (AKA: lue hieno tuloste.)
Ginkgo biloba
Ei ole olemassa suuria tutkimuksia sen käytön tukemiseksi, mutta lupaus siitä, että tämä lisäosa on tehokas parantamaan kognitiota. Se voi myös ohentaa veren, mikä voi olla hyödyllistä, jos sinulla on verisuonisairaus, mutta vaarallinen, jos sinulla on hyytymishäiriöitä tai leikkausta. Docs sanoo, että se on turvallinen antioksidanttilisä, joka yrittää 120 milligrammaa päivässä positiivisten vaikutusten vuoksi.
fosfatidyyliseriini
Noin 70 prosenttia solumembraaneista valmistetaan tästä. Kun ikä, taso laskee ja kalvot hajoavat. Tämä täydentää näyttää vahvistavan solukalvoja ja fosfolipidivaippaa hermojen ympärillä. Tämä suojaa kaapeleita, jotka siirtävät tietoja oikosulusta. On olemassa vain vähän riskejä 200 milligramman päivittäiseen ottamiseen.
Koentsyymi Q10
Tällä lisäyksellä on hyödyllinen vaikutus Parkinsonin taudin ehkäisemiseen, mikä voi aiheuttaa viruksia, genetiikkaa tai traumoja. Voimakkaana antioksidanttina se voi auttaa ehkäisemään aivojen tulehdusta. Tämä ei kuitenkaan ole todistettu. Ihanteellinen annos? Sata milligrammaa kahdesti päivässä (tai jopa enemmän Parkinsonin taudin osalta). Tämä on yksi täydennysosa, jossa yli 90 prosenttia myydystä tuotteesta ei sisällä todellista asiaa! Etsi tuotteita, jotka on todella näytetty toistuvasti, että ne ovat pullossa, mitä etiketeissä on. Voit tarkistaa, onko se sisältää etikettien osoitteessa consumerlab.com.
