Halloween on kuin viikonloppu Vegasissa. Täysin suosittele tässä tapauksessa karkteissa karkeita, joita et ole koskettanut, koska olit lapsi - ja sitten sinusta tuntuu hauskalta seuraavana päivänä.
Nutritionisti Keri Glassman, ravitsemuselämän perustaja ja toimitusjohtaja, tietää, että kaikkien karkkien kutistaminen Halloweenille ei ole realistinen useimmille meistä. Ratkaisu on valita herkut viisaasti. "Candy on tarkoitettu aikoja kuten Halloween-ei jokapäiväistä", hän sanoi. "Antamalla itsellesi pienen hemmottelun, et tunne itsensä heikosta ja voit nauttia lomasta. Avain on valita vaihtoehtoja, jotka ovat lempeitä mutta vähiten "huonoja". Pidän pala oikeasta suklaasta mihin tahansa keinotekoisesti värjätyistä, sokerikuorittuneista roskista! "
Haluatko tyydyttää makeat hampaasi ilman seuraavana päivänä heräämään vatsaan täynnä pahoittelua? Tässä on viisi vaihtoehtoa ravitsemusterapeutin hyväksymille Halloween-herkkuille:
1. Kaksi mineraalista Hersheyn suklaata. "Katsokaa ainesosaluetteloa - se ei ole niin hauntingly korruptoitunut kääreen alle, kuin ehkä luulet", sanoi Glassman. "Kyllä, on sokeria ja auringonkukkaöljyä useimmissa suklaakonveistuksissa, mutta kehosi antaa sinulle anteeksi hetkellisen poikkeaman tavallisista puhtaista syöneistä." Ja kaksi Hersheyn miniatyriä palauttaa vain sinulle 88 kaloria, joissa on 5 grammaa rasvaa.
2. Kolme Hersheyn suutusta manteleilla. Ne ovat toinen hyvä valinta suklaakonssille 70 kaloria ja 4 grammaa rasvaa.
3. Snackin koko Justinin orgaaniset maapähkinävoi-kupit. Hanki Reese's fix, mutta terveellisempi: tämä herkullinen-makea hoito sisältää 80 kaloria ja 5 grammaa rasvaa. "Se on minun henkilökohtainen suosikki puhtailla ainesosilla", sanoi Glassman. "Se kannattaa jokaisen makean pistoksen."
4. Smarties karkkia. Kyllä, ne on valmistettu sokerista, mutta Smartiesilla on vain 25 kaloria ja nolla grammaa rasvaa. Muita hyviä vaihtoehtoja: pisteet, kummelit, Mike & Ike ja Twizzlers - joissa kaikilla on nolla grammaa rasvaa.
5. Kotitekoisia Jackson Pollock-omenoita. Ohita karamellin omenat ja kokeile näitä DIY, Pollock-innoittamia herkkuja omenalla ja herkullisella bittersweet suklaalla ja valkoisella leivin suklaalla. "Aivan kuten nimikin tarkoittaa", Glassman sanoi, "nämä omenat ovat roiskeita suklaalla - sekä taiteellisia että herkullisia." Ja näihin maukkaisiin herkkuihin sinun ei tarvitse taistella trikirjoittajien kanssa.
