Syö Pretty tämä kiitospäivä herkullisella illalla, joka on syyllinen ja sans glut (ja suolisto!). Yhdistä perinteiset lomaproteesiasi valmistelemalla suosikkielementtejäsi uusia, terveitä ja kauneutta parantavia tavoin, jotka perustuvat Cleveland Clinicin Lifestyle 180 -ohjelmaan. Nämä reseptit ovat 100-prosenttista täysjyviä, joissa ei ole transrasvoja, ja jotka sisältävät vain vähäisiä määriä tyydyttynyttä rasvaa ja lisättyä sokeria.
ainekset:
- 1/2 cup tuoretta tai jäädytettyä karpaloita
- 1/2 cup appelsiinimehua
- 1/4 cup kuivattuja karpaloita
- 1 1/2 rkl puhdasta vaahterasiirappia
- 3/4 cup vähärasvaista pakastettua vaniljajäätelöä
- 1/2 teaspon hienoksi hienonnettua appelsiinikuorta
Valmistautuminen
- Yhdistä tuoreet tai jäädytetyt karpalot, appelsiinimehu ja kuivatut karpalot keskipitkissä kattilassa. Tuo kiehuvaksi korkealla lämmöllä.
- Vähennä lämpöä; hauduta paljastettu 7 - 8 minuuttia tai kunnes karpaloiden pop ja kastike sakeutuu hieman.
- Poista lämpöä; sekoita siirappiin.
- Tarjoile lämmintä, huoneenlämmössä tai jäädytetty jogurtti. Koristele appelsiinikuorella.
 |
(Per annos) Resepti tekee kaksi annosta
