Mikään ei osuu kylmään talvipäivään kuin lämmin juoma. Mutta usein ne ovat täynnä sokeria ja kaloreita, puhumattakaan kallista. Voit tehdä suosikkijuomasi käyttämällä alla olevia temppuja säästääksesi kaloreita ja rahaa.
MORE FROM SELF: One-Minute -liikkeet Jillian Michaelsilta
1 Omena siideri:
Apple-siideri on erittäin makea juoma, joten et menetä paljon makeutta ja makua menemällä puoleen apple-siideriin, puoli musta tee-yhdistelmä. Ei vain voit lisätä antioksidantteja sekoittamalla teetä, säästät myös noin 60 kaloria!
2 LISÄÄ SELF: 20 Superfoods for Weight Loss
Vanilla Latte: No, on aina mahdollista käyttää rasvatonta maitoa ja sokerittomia vanilisiirappia, jotta tämä suosikki kuuma juoma on pienempi kalori, mutta mieluummin yhdistää tuoretta kahvia ja vaniljan manteli maitoa, jotta tuo suuri vanilja maku. Going the almond milk -reitti säästää 130 kaloria säännöllisen rasvatonta vaniljakastiketta ja jopa säästää 75 kaloria yli rasvaton latte sokerittomalla vaniljakastikkeella!
3 kuuma suklaa:
Kuuma suklaa: Tietenkin voisit mennä vähärasvaisten ja sokerittomien kuumasekoittimien kanssa, mutta ne eivät ole aivan samanlaisia kuin todellinen rehellinen-to-goodness -kuohuhaja! Sen sijaan haluan tehdä omia kuumaa suklaata sekoittamalla 1/2 rkl suklaapähkinää levittämällä kuppi kuumaa maitoa. Se tuottaa runsaan, dekadentin kuumaa suklaata, joka säästää vielä noin 50 kaloria säännöllisten päällekkäin kermavaahdon versioiden verran.
4 Valkoinen kuuma suklaa:
Valkoinen Hot Chocolate: Tämä on yksi juoma, jota haluan käyttää sekoitusta. Merkki 5 Sparrows on loistava sokerittomat Coffee House Valkoinen Hot Chocolate, joka on makeutettu stevia, ja on hieno valkoinen suklaamaku. Voit yksinkertaisesti yhdistää sekoitus kuumaan maitoon, ja sitten sinulla on maukas juoma. Jos haluat, että se on kahvijuoma, voit lisätä myös espressoa. Verrattuna perinteiseen valkeaan kuumaan kaakaota, säästät 100 kaloria!
MORE FROM SELF: 6 Secrets to Your Metabolism -tyyppistä
5 Cafe Mocha:
Cafe Mocha: Kuka ei rakasta lämpimää juomaa, joka yhdistää kahvin ja suklaan? Cafe mochas ovat hyviä, mutta ne voivat olla suuria kaloreita ja sokeria. My favorite terveellisin, helppo resepti yhdistää pari unssia espressoa kupillista höyrytettyä rasvatonta maitoa ja pari ruokalusikallista Nestle's Quik. Se on hyvä vaihtoehto ja säästää yli 50 kaloria!
Päivittäiset terveysvihjeet seuraavat SELF Facebookissa ja Twitterissä.
Hanki SELF iPadilla ja tulta!
