Rakastan suurta rumpalia ja kun en opiskele onnellisuutta, olen itse rumpali. Rakastan tulla kotiin pitkän päivän jälkeen ja eksyä musiikkiin, jota pelaan. Elämäni huolet häiritsevät voimakas nautinto, jota tunnen kun voimaan kappaleen rytmimainen moottori. Kun näen suuria rumpaleita, näen, että ne ovat aivan yhtä imeytyneitä. Katsokaa hämmästyttävää Carter Beaufordia, rumpalia Dave Matthews Band. Selvästi tämä mies on erittäin lahjakas, mutta näen jotain enemmän, kun katson häntä. Näen muusikon, joka on täysin sitoutunut nykyhetkeen. Hänen tarkkaavaisuutensa ja huomiomme ovat kiusatut; hän kukoistaa omassa maailmassaan vain hänestä, rummuista ja musiikista kuulokkeissaan. Kuten monet muut hienot muusikot, taiteilijat ja urheilijat, Carter Beauford kokee virtaa. COLUMN: Etsi virtaus elämässäsi Ehkä sinulla on ollut virtauskokemus, jossa olette niin harrastettu suosikki harrastuksessasi, että menetitte kokonaan ajan. Varmista, että virtauksen aktiivisuus on ainutlaatuinen portti onnelle, koska se ylittää normaalit todellisuuden kokemukset; käsitys aikamuutoksista ja kykenemme uskomattomia tekoja. Sen ansiosta voimme katkaista sisäisen kriitikkomme hetkeksi, jotta voimme olla sitoutuneita ja emotionaalisesti jännitteitä. Ja tässä on hieno uutinen: jos haluat saada virtauksen kokemuksen, sinun ei tarvitse olla hämmästyttävä rumpali tai taidemaalari. Lähes jokainen pystyy tuntemaan virtauksen. Olet ehkä kuullut ilmaisua, "vain mennä virtaamaan." Tämä on melko hyviä neuvoja, mutta emme tässä tarkoita sitä. Virtaus on kokemusta, joka on kiehtovaa ja nautittavaa. Se on jotain tehty omasta puolestaan riippumatta siitä, onko joku muu tietää siitä. Virtaustoiminta on niin vaativaa huomion kiinnittämistä siihen, ettei yhtään ole jätetty mitään tekemättä käsi kädessä olevalle toiminnalle. Flow liittyy yleisesti valtavaan toimintaan, kuten musiikkiin, urheiluun, taiteeseen tai peleihin. Jotta saisit käsityksen siitä, mikä virtaus on, tässä on se, mitä Yhdysvaltojen entinen runoilija on sanonut kirjastaan:
Mistä tiedät, onko sinulla virtausta? Tässä on useita ainutlaatuisia virtausaktiviteetin ominaisuuksia, jotka tekevät niin erikoisesta:
- Se on erillään jokapäiväisen elämän rutiinista. Virtauskokemus tuntuu olennaisesti erilaiselta tilanteilta, joissa sinua kyllästyy tai häiritsee nykyhetkeä. Sen sijaan olet täysin sitoutunut ja upotettu siihen, mitä teet.
- Sinusta tuntuu olevan hallinnassa, mutta ei hallinnassa. Olet tietoinen tekemästä toimintaa, mutta tuntuu myös siltä, että katsot tapahtuvan yksin, ilman sinun osallistumista.
- Se ei ole liian helppoa tai liian vaikeaa. Toiminnan haaste ei ylitä taitotasosiasi ja päinvastoin. Jos tunnet olosi haasteeksi kokemuksesta tai kyllästy, koska se on liian helppoa, et todennäköisesti kokeneet virtausta. Tästä syystä TV: n katselu ei yleensä ole virtaustoiminta, koska sillä ei ole haasteita eikä se vaadi mitään taitoa.
- Tuntuu siltä kuin melkein ei ole olemassa. Toiminto on niin sitoutunut, että menetät itsesi tunteen. Ette ole itsekriittisiä, koska olet tilapäisesti poissa. Vain aktiviteetti säilyy.
Joten miten voit virrata osasi elämääsi? Ensinnäkin ymmärtää, että virtaus ei ole vain luovaa tai urheilullista toimintaa; se voi olla melkein mikä tahansa, mikä tekee sinusta tuntuu todella sitoutuneena nykyhetkeen. Tässä mitä äiti kertoi siitä, miten hän kokee virtauksen:
