Tulehdus on kehon luonnollinen vastaus suojaamaan itseään haittaa vastaan. Mutta on olemassa sellainen krooninen tulehdus, joka on silloin, kun keho reagoi epätoivottaviin aineisiin kehossa suurissa määrissä. Ennen pitkää sairaudet voivat alkaa kehittyä, kuten astma, periodontiitti, krooninen peptinen haavauma ja muut.
Ruoat, jotka edistävät liiallista tulehdusta, sisältävät paljon asioita, joita syömme joka päivä. Tutustu elintarvikkeisiin, joita syömme säännöllisesti, jotka edistävät kroonista tulehdusta.
Valkoinen leipä: Amerikkalaisten ruokakauppojen hyllyt ovat täynnä valkoista leipää. Mutta valkoisen leivän kaltaiset tuotteet voivat aiheuttaa nopeasti tulehduksia kehossa. Kaikki tämä voi aiheuttaa piikkien verensokeriin.
Maitotuotteet: Jos haluat välttää tulehduksia, katsele maitoa, juustoa ja jogurttia. Nämä maitotuotteet aiheuttavat häiriötä ja ärsytystä suolistossa. Tämä voi antaa allergeeneille vuotoa verenkiertoon aiheuttaen ongelmia, kuten väsymystä, nivelkipua ja ihottumaa.
Omega-6-öljy: Vaikka elimistöömme tarvitsevat omega-6: ta ja omega-3: ta, niitä tulee käyttää maltillisesti. Omega-6 on erittäin tulehduksellinen ja voi aiheuttaa kroonista sairautta. Vältä esineitä, kuten kana-, puuvillansiemeniä, viinirypäleitä ja safloriöljyä.
Sooda: äskettäinen tutkimus osoitti, että jopa sooda täällä voi aiheuttaa tulehdusmerkkejä elimistössä.
Deli-liha: Deli-lihat kuten kalkkuna, kinkku ja bologna sisältävät enemmän glykaatiopäätystuotteita kuin missään muussa lihassa. Tämä aiheuttaa tulehdusta kehossa.
