Sinun ei tarvitse olla Gwyneth Paltrow tai Vitamixin omistaja, joka on kuullut hypeä detoxingista. Pakkomielle, että puhdistat sisäiset elimesi epäpuhtaudet yleisesti terveellisemmäksi elämäksi, mehu puhdistaa tärkeitä suosittuja rituaaleja niiden joukossa, jotka eivät usko, että negatiivisuus raastaa veden.
Mutta nousevien tutkimusten mukaan meidän kaikkien pitäisi kiinnittää enemmän huomiota pilaantumisen vaikutuksiin kehomme ulkopuolelle eli mitä se tekee ihollemme. "Saastuminen on yksi tärkeimmistä ihovaurion lähteistä, koska ilmassa olevat myrkyt aiheuttavat ihon ikääntymisen ennenaikaisesti, e 
erityisesti kasvojen, kaulan ja käsissä ", sanoo Debra Luftman, MD, dermatologi Beverly Hillsissä ja jäsenenä Simple Advisory Board.
"Iho on suunniteltu toimimaan esteinä ärsyttäville aineille, myös pilaantumiselle; mutta se ei ole täysin läpäisemätöntä ", hän selittää.
Ranskalaisilla tutkijoilla oli myös yhteys ihottumien ja saastumisen välillä. He näkivät nousevan lääkärin käyntiä ihottumaa ja ärsytystä seuraavina päivinä, kun hiukkaset olivat korkeimmat.
Mielenkiintoisinta on se, että saastuminen vaikuttaa lähes kaikkiin: Ilmanlaatu useimmissa ulkomailla sijaitsevissa kaupungeissa, jotka valvovat ulkoilman pilaantumista, eivät täytä WHO: n ohjeita turvalliselle tasolle. Noin puolet näistä kaupunkien väestöryhmistä altistuu ilman pilaantumiselle, joka on vähintään kaksi ja puoli kertaa suurempi kuin suositus 
d. Ilman saastuminen on nyt "suurin yksittäinen ympäristöterveysriski", sanoo terveysvirasto.
Kuinka ilma voi vahingoittaa ihoa
"Iho on meidän ensimmäinen puolustuksemme vapaiden radikaalien lisääntymisestä ilmakehässä", sanoo New Yorkin dermatologi Dennis Gross. "Meidän iho imee nämä haitalliset epäpuhtaudet päivittäin, mikä vähentää ihon terveyttä ja kauneutta."
Ilmassa on kaksi muotoa: otsonia ja hiukkasia, kertoo dermatologi Elizabeth Tanzi Washington DC: ssä. Maapallon otsonia (toisin kuin otsonikerros), syntyy kaasua, kun myrkylliset päästöt autot ja tehtaat yhdistyvät auringonvaloon. Tuloksena oleva molekyyli on erittäin reaktiivinen ja muodostaa vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa ihon lipidejä ja proteiineja, hän sanoo.
Toinen tärkein päästölähde on kiinteät likahiukkaset. "Hiukkaset istuvat ihon pinnalle ja lisää tulehdusta, mikä myös rikkoo ihon proteiineja ja voi nopeuttaa ikääntymisprosessia", Dr. Tanzi sanoo.
Lisäksi ympäristön epäpuhtaudet, kuten hiilimonoksidi, typpioksidi ja otsonit, tuhoavat ihon luonnolliset öljyt, jotka toimivat suojaavan esteenä, Dr. Gross sanoo. "Kun tämä suojaava este hajoaa, iho altistuu vapaille radikaaleille, jotka johtavat kollageenin hajoamiseen, solujen vaurioitumiseen, punoitukseen ja ärsytykseen."
Vanhempi katselee oikeutettuja huolenaiheita, mutta myös välittömiä seurauksia on. Gross kertoo, että hiukkaset tukkivat huokoset, jotka voivat tehdä niistä suuremman. Airbor 
epäpuhtaudet aiheuttavat kemiallisen reaktion luonnollisilla öljyillä, muuttamalla ne waxier-koostumukseen, joka voi tukkia huokoset. Ja rosacea kärsivät voivat kokea ärsyttäviä ilmiöitä.
Emme puhu vain kotisi ulkopuolella olevasta ilmasta.
Mitä sinun tarvitsee tietää keittämisestä, puhdistamisesta ja kynttilöistä
Jopa oman kodin ilmassa voi olla joitain myrkkyjä, jotka uhkaavat ihon terveyttä.
"Haihtuvat orgaaniset yhdisteet vapautuvat palavasta polttoaineesta, maaleista ja liimoista", Gross kertoo. Keittämällä maakaasua ja keittolevyjen tai puulämmitteisen kivihiilen kaasut voivat vapauttaa hiukkasia sekä vapaita radikaaleja, jotka heikentävät ihon estettä ja vahingoittavat terveitä soluja. Paperi-, liima- ja puhdistustuotteet myös luovat VOC-yhdisteitä. Gross ehdottaa näiden tuotteiden käyttämistä ulkona tai varmista, että alue on hyvin ilmastoitu - etenkin keittämällä maakaasua tai käyttämällä syövyttäviä puhdistusaineita.
Parafiinivahvikynttilät myös vapauttavat ilmassa olevia toksiineja. Vaahdon, synteettisten tuoksujen ja väriaineiden sivutuotteita ja nokea kudoksesta voivat aiheuttaa haitallisia pilaantumispartikkeleita. Hollantilaiset tutkijat tutkivat ilmapartikkeleita kirkoissa, joissa kynttilät poltetaan tuntikausia kerrallaan ja löytäneet jopa 10 kertaa niin paljon haitallisia vapaita radikaaleja kirkon sisällä ilmassa, kuin he tekivät ilmassa kiireisen valtatien vieressä.
Palavat kynttilät hyvin ilmastoidussa huoneessa auttaa minimoimaan vaarat. Ja korvaa parafiiniversiot terveellisemmillä mehiläisvahan kynttilöillä.
Neljän vaiheen saastuttamissuunnitelma
1. Power Clean
Teet jo parhaan saastumisen puolustuksen: pese kasvosi. Ilmakehän hiukkaset ovat jopa 20 kertaa pienempiä kuin huokoset, Dr. Tadlock selittää. Päivittäinen syväpuhdistus poistaa nämä mikroskooppiset hiukkaset, ennen kuin ne voivat aiheuttaa tulehdusta ja ärsytystä. "Useimmissa tapauksissa kädemme eivät yksinään pysty tehokkaasti poistamaan saastepitoisuutta tällä koolla", Dr. Tadlock sanoo. Siksi puhdistusharja voisi olla tehokas anti-aging työkalu. Clarisonic käytti sävytettyä liuosta, joka jäljittelee ilmassa olevia epäpuhtauksia. 60 sekunnin puhdistuksen jälkeen Clarisonic poisti 30 kertaa pilaantumisen kuin käsinpesu. (Kokeile: Clarisonic Mia, 99 dollaria, Olay Pro-X Microdermabrasion Plus Advanced-puhdistusjärjestelmä, 38 dollaria.)
2. Spike Your Skincare Antioksidantteja
Lisää antioksidantti seerumi rutiiniasi. Nämä väkevöidyt hoidot antavat suuria määriä aineita, joiden on osoitettu neutraloivan vapaita radikaaleja vähentääkseen tulehdusta ja lipidien hajoamista, Dr. Tanzi sanoo. (Kokeile: SkinCeuticals CE Ferulic, 118 dollaria.) Antioksidanttien syöminen torjuu myös pilaantumista, tohtori Luftman sanoo. Varmista siis, että syövät värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia jokaisen aterian kanssa.
3. Pysy auringon turvassa
Tiedät jo, että aurinkovoidetta käytetään joka päivä, ei väliä mitä, on numero yksi käsky ihonhoitotuotoksessa. UV-suoja on vieläkin tärkeämpää, kun otetaan huomioon uusi tieto saasteiden vaikutuksista. Jotta saastumisen ehkäiseminen olisi mahdollista, varmista, että päivittäinen SPF sisältää ylimääräisiä ihonhoitotuotteita. Antioksidantit auttavat torjumaan saastumisen aiheuttamia vahinkoja. (Kokeile: Aveeno Positively Ageless Sunblock Lotion SPF 70, 11 dollaria.)
C-vitamiini, vaikka se on antioksidantti, myös auttaa kollageenituotannon edistämisessä. (Kokeile: Ole Henriksen Suojaa totuutta C-vitamiini SPF 50+ aurinkovoidetta, 35 dollaria, Body Shop C-vitamiini Daily Moisturizer SPF 30, 20 dollaria.)
4. Pidä ihosi hydratoituna
Kosteus on ratkaiseva pilaantumisen ehkäisemiseksi, koska kosteuttavat aineet auttavat vahvistamaan ihon estojärjestelmän toimintaa. Terveellinen este voi suojata pilaantumista ja ärsytystä vastaan.
Niille, joilla on kuiva tai helposti ärsytetty iho, lisää omega-3-rasvahappojen lisäystä kosteusvoiteeseesi. (Kokeile: REN Hydra-Calm Global Protection päivävoide, 45 dollaria, Coola PlantUV kasvovoide SPF 30 Unscented kosteusvoide, 42 dollaria.)
Jos kärsit ärsytystä, rauhoittavat ihoa rauhoittavilla aineilla, Gross ehdottaa. Anti-inflammatoriset hyödyt auttavat ärsytyksen ja saastumisen vahingollisen vaikutuksen oikaisemiseen. (Kokeile: LaRoche-Posay Rosaliac Skin Perfecting Anti-Redness kosteusvoide, 38 dollaria.)
Älä unohda, että iho tarvitsee saman TLC: n kuin muualla elimistössäsi. "Käsittele sitä kokonaisvaltaisesti - syö terveellistä, harjoittele ja juo runsaasti vettä", tohtori Luftman sanoo.
Ja jos juicing toimii sinulle, ole meidän vieraanamme.
