Olette kuullut unissakävelystä ja jopa nukkumisesta - puhumattakaan nukkumisajasta ja kaikista suorastaan hulluista asioista, joita Ambienin vaikutukset tekevät, kun he oletettavasti jäävät kylmään. Mutta viimeisin pariton unen käyttäytyminen koskee tapaa, joka on yhä yleisempiä jokapäiväisessä elämässämme: tekstiviestejä, kun unessa on nukkua.
Sleep-asiantuntija David Cunnington, Australiasta Melbournen Sleep Disorders Centeristä, väittää, että jotkut hänen potilaistaan raportoivat herättävänsä hämmästyneinä, että he ovat lähettäneet tekstiviestejä kiinni joitakin z: ää kohtaan. Bizarre? Ei oikeastaan. "Ihmiset tekevät niin paljon normaalin päivän aikana, että se voi tarkoittaa, että he tuntevat olevansa" kutsuttu "jopa yöllä", Dr. Cunnington kertoi Associated Pressille. "Koska on niin helppoa vastaanottaa sähköpostiviestejä jatkuvasti ja saada ilmoituksia älypuhelimista, on vaikeampaa erottaa heräämisen ja nukkuvan elämämme."
Mutta kliininen psykologi ja unen asiantuntija Michael Breus, MD, vakuuttaa meille, että nukkumaanmeno ei ole mikään uusi. "Ihmiset ovat puhuneet tästä, koska meillä on ollut lääkäreitä, jotka soittavat, heräävät keskellä yötä ja heillä ei ole muistikuvaa", hän sanoo.
Dr. Breuksen mukaan teknologian yleinen saatavuus tarkoittaa sitä, että meillä on kansakunta ihmisiä, joiden nukkumallit ovat vaarassa häiriintyä. Tämän ongelman torjumiseksi hän ehdottaa "elektronista ulkorajoitusta", jossa hänen potilaitaan kehotetaan sulkemaan pois tekniset gadgetit - jotka sisältävät kannettavat tietokoneet ja iPads - vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa.
COLUMN: Nukkuminen sopii ihosi farkuihin
Hän suosittelee myös näiden tuotteiden kytkemistä muualle kuin makuuhuoneeseen. (Parempi vielä, poista ne kokonaan.)
Alalinja: Kun heräät, kun olet löytänyt viestin jonkun unissasi, on vähän hälyttävä, ei tarvitse unohtaa unohtaa, koska suurin osa asiakirjoista myöntää, että nukkumailmoitus on melko harvinainen ehto.
Se sanoi, että tuntuu siltä, että tässä on tärkeä oppitunti irrottautumaan teknisen päivittäisen elämän hektisestä virtauksesta. Tietoinen pyrkimys irrottautumaan teknologiasta voisi tehdä kaiken eron unta tekstiviestien välillä ja saada hyvän yöunen.
Ja jos luulet ja lähetät satunnaisen unelias viestin? No, ainakin voit aina seurata "LOL".
COLUMN: Tohtori Oz & Dr. Roizenin nukkumisvihjeitä
