Kun harjoitellaan, meillä kaikilla on oma tapa tehdä se. Ehkä haluamme juosta, ottaa joogaluokkaa tai-suosikkini osuma surf. Jotkut meistä välittävät uusimmista harjoitteluvaateista; Muille se ei ole tärkeä. Mutta kuinka paljon ajattelet mielesi roolia harjoituksissasi? Voimme viettää kuukausia tutkimalla uusinta polkupyörää tai paria lenkkareita, mutta jos emme harjoittele ja ajattele mielestämme oikein, harjoituksemme eivät voi koskaan saavuttaa täyden potentiaalinsa. Yksinkertaisesti, jos haluamme, että kehomme ovat kunnossa, meidän mielemme on olla myös. Kuinka kouluttaa mielesi Harjoittelu on tehokkainta, mentaalisen tasapainon saavuttaminen on välttämätöntä. Hanki tämä oikein, ja harjoittelut luonnollisesti tulevat hauskemmiksi, tehokkaammiksi ja kestävämmäksi. Kaikki, mitä meidän on tehtävä, on askel taaksepäin jatkuvasta ajattelusta, joka pyrkii häiritsemään mielen. Kun astumme takaisin, luomme enemmän tilaa mieleen, mikä tekee siitä helpompaa tuntea hetki ja keskittyä harjoitukseenmme. Ja tämä on tietoisuus - tie mielenterveyden tasapainoon, joka on määrätty kaikille olympialaisten urheilijoille tykkää teistä ja minusta. Tunne antaa meille selkeyden ja häiriöttömyyden puutteen, joka on välttämätöntä mentaaliselle tasapainolle. Harjoittelussa se antaa meille luottamusta suorittaa jokaisen aivohalvauksen ja liikuttaa jokaisen lihasten luonnollisesti ja parhaan kykymme mukaan. Mieti uimata huolellisesti keskittyen täydentämään jokaisen aivohalvauksen parhaalla ajoitushetkellä, vaivalla ja helpolla. Tulokset täyttäen 50 pituutta tällä tavoin ovat paljon ylivoimainen uinti ylös ja alas huolestuttavia työtä ja mitä tehdä päivälliselle. Työskentely huolellisesti tarkoittaa, että annamme harjoituksen teemme niin kovasti ansaitsemaansa huomiota, antaa meille parhaat tulokset vielä. Kokeile näitä 10 vinkkejä mielenterveyden tasapainon parantamiseen: 1. Opi keskittymään tarkentamaan ja rentoutumaan mieltäsi.2. Ymmärrä motivaatiosi. Mitä todella haluat päästä pois harjoittelusta? Kun tämä on selvää, sinun on paljon todennäköisempää saavuttaa tavoitteesi. Aseta realistiset, saavutettavissa olevat tavoitteet. Tunnista pienet askeleet ja olet matkalla tasaiselle ja menestykselliselle matkalle. Luo uusi tapa. Sama paikka, samaan aikaan on ratkaisevan tärkeää tavan muodostamiseksi, joten löytää aika päivästä, jolloin tiedät, että voit tehdä harjoituksesi. Käytä mielikuvitustasi. Harjoittelusi henkisesti harjoittelulla on osoitettu nopeuttavan tuloksia ja lisäävät luottamusta. Ammatilliset urheilijat ovat tehneet tätä vuosikymmenien ajan - liity niihin! Ajattele vähemmän, tee enemmän. Käytä tietoisuutta säilyttääksesi keskittymisen nykyhetkeen. Pudota ajattelevia ajatuksiasi ja nauti enemmän keskittyneestä, tuottavasta harjoittelusta.7. Jousta. Asiat eivät aina mene suunnitelmaan, joten kun kaipaat istuntoa tai kaksi, hyväksy se ja mene uudelleen heti seuraavana päivänä.8. Pidä hauskaa. Harjoittelu on luonnostaan hauskaa; älä työnnä niin kovasti, että näet tämän. Sen sijaan, että harjoittelet tunne kuin työ, arvostat sitä aikakatkaisuna kiireisestä päivästä.9. Onnea itsellesi. Tunne hyvää suorituksesi suorittamisessa. se tekee mielestä rauhallisemman ja sisällön - ja olet todennäköisesti pysyttämässäsi. Yhdistä kunto elämässäsi. Olipa kyseessä pyöräily työskennellä tai pelaamaan entistä energisempana lastesi kanssa, etsi mahdollisuuksia käyttää uudenlaista kuntoasi jokapäiväisessä elämässäsi. Se, että harjoittelet mielenterveyttäsi tasapainoisesti, tekee kaiken tämän vaivan. Ja ohjaava, joka on koulutettu, keskittynyt ja tietoinen, kehosi tulee kykenemättöminä, vahva ja sopii. Ja harjoituksesi? No, he vain tulevat hauskaksi.
