Taistelevat sijoittaakseen tuttavan nimen, unohtamatta ystävän päivämäärää, tyhjentämällä sen, mitä ateriat aterioitiin - me kaikki kokenut satunnaisen aivopuhdistuksen. Onneksi me elämme ikään, kun ratkaisu on kirjaimellisesti sormenpäät. Olipa kyse stimuloimalla hermosoluja tai rauhoittumalla mielesi, nämä älypuhelinsovellukset lisäävät muistitaitoasi nopeammin kuin sanot: "Mikä oli nimesi uudelleen?"

5 Muistivastaaja & Fit Brains Memory Trainer

Täytä hyvät mieli-pelit. Vuoden 2013 psykologisen tutkimuksen tutkimus osoitti, että aivojen stimuloivat, mutta helposti seurattavat henkiset harjoitukset, kuten näissä kahdessa sovelluksessa, voivat todellakin lisätä työmuistia. Memory Trainer (Androidille) nollaa paikkatieto- ja työskentelymuistiin sekä tarkennuksen, keskittymiskyvyn ja kokoonpanon (ryhmitellään tiedot helpommin muistaa, ajattele 555-1212 ja HIJK LMNOP). Fit Brains (iOS) tarjoaa tuttuja pelejä, kuten Guess Who ja Block Breaker, jotka edistävät tunnustusta, visuaalista muistia ja kolme erilaista muistutustapaa.



Muistivastaaja : Android, ilmainen
Fit Brains Memory Trainer : iPhone ja iPad, ilmaiseksi

4 Sworkit

Harjoitus herättää mielesi sekä kehosi, vähentäen hermostollisen plakkien muodostumista, joka voi johtaa muistin heikkenemiseen. Toiminnot, jotka ovat sekä fyysisesti että henkisesti haastavia, toimivat parhaiten. Sworkit rakentaa satunnaistettuja piirikoulutussarjoja, joita voit tehdä kotona. Valitse harjoittelutyyppi (kuten vahvuuskoulutus, sydän tai jooga), kirjoita (harkitse täydellistä kehoa, ydintä tai jos olet kunnianhimoinen, "kaikki menee") ja pituus (mistä tahansa viidestä 60 minuuttiin). Sitten ponnahtaa ajastin ja valinnainen esittelyvideo, sekä äänimerkkejä, kun on aika vaihtaa sivuja tai paikkoja. Sovellus pitää asioita liikkeessä - ja pitää asioita mielenkiintoisina.



Sworkit : iPhone, iPad ja Android ilmaiseksi

3 Qi-Gong Vitality & Qigong-harjoitusta ja meditaatiota

Kuten sydänpumppaavien harjoitusten lisäksi, qi-gongin japanilaisen "energia-taiteen" voi olla yhtä hyvä muistosi kuin fyysisen hyvinvoinnin kannalta. Kuten Tai Chi, se on käytäntö asentoihin, hengitys ja henkinen keskittyminen, joka poistaa mielen mielenterveyteen, joka voi häiritä muistia. Sovelluksen tässä Lite-versiossa on 10 minuutin qi-gong-rutiineja, oppimistyökaluja (aloittelijat kaivaavat kätevän pose-galleriaa) ja päiväkirjan, jolla seurataan edistymistäsi. 20 minuutin harjoittelua varten sinun täytyy maksaa maksullisen sovelluksen. Qigong-harjoitukset ja meditaatio antavat Android-käyttäjille käden kiihdyttämällä qi-tietokonetta.

Qi-Gong Vitality : iPhone ja iPad, ilmainen (Lite-versio) tai 3, 99 dollaria (tavallinen versio)
Qigong-harjoitukset ja meditaatio: For ja roid, free



2 nukkumiskierrosta

Vakaa lepoaika on tärkeä muistin kannalta, mutta monet ihmiset kaipaavat suositeltuja seitsemän ja puoli-yhdeksän tuntia yötä kohti tai eivät ymmärrä, että he heräävät ajoittain, kun heidän päänsä osuu tyynyyn. Sleep Cycle analysoi viipymiskuviasi seuraamalla liikkeitä koko yön. Kytke sovellus päälle ja aseta iPhonen sängynsi kulmaan lähellä tyynyäsi ja puhelimen liiketunnistimet havaitsevat liikkeet määrittäen, kuinka paljon aikaa kulutat jokaisen unen vaiheessa. Käytä tilastoja, joita se tuottaa parantaakseen zzz'n ja muistisi ajan laatua. Bonus: Sinulla on ääniä nukkumaan, ja aamulla se herättää sinut vaaleimman nukkumisvaiheen aikana, joten sinusta tuntuu olevan levossa ja rennossa sen sijaan, että hän olisi tyrmistynyt ja paha.

Sleep Cycle : iPhone ja iPad, 0, 99 dollaria

1 iMimic

Nostalgiaa # backwardille? Vanhan koulukäsikoneen Simon, iMimic, päivitetty versio perehtyy tietokoneella tuotettuihin muistiinpanoihin, jotka ovat viitteellisiä neljän painikkeen valaistuslevyllä. Sinun on toistettava jokainen, järjestyksessä, kun sekvenssi rakentuu; sitä nopeammin napautat, sitä korkeampi pistemäärä. Luota meihin, se on yhtä hermostunut kuin 80-luvulla.

iMimic : iPhone ja iPad ilmaiseksi

Windows 10 Optimize Performance - 15 Steps (Kesäkuu 2024).