Kun ilma muuttuu kirkkaammaksi, päivät tulevat lyhyemmiksi yöt jäähtyvät. Ja kun alamme ennakoida talven viilentyä nurkan takana, monet meistä tuntevat myös kausiluonteisen masennuksen alkamisen hitaasti. Itse asiassa se vaikuttaa lähes 350 miljoonaan ihmiseen, ja sen ennustetaan olevan toiseksi johtava sairauden syy vuoteen 2020 mennessä. Mutta äskettäin tehdyn tutkimuksen mukaan avain taistelussa masennukseen voi olla vatsaasi.

Tutkijat tekivät yhdistetyn analyysin ja löysivät erillisen yhteyden kalojen kulutuksen ja masennuksen välillä. "Kaikkien tietojen yhdistämisen jälkeen muodostui merkittävä yhdistys niiden joukossa, jotka syövät eniten kaloja ja masennuksen riskin vähenemisen 17 prosenttia verrattuna vähiten syöneisiin." Tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3 voi säännellä dopamiinin ja serotoniinin toimintaa. uskotaan liittyvän suoraan masennukseen. Jatkotutkimuksia tarvitaan syyn ja vaikutuksen paljastamiseksi, mutta siihen saakka kalaa ei voi vahingoittaa (tässä on 5 terveellistä (ja herkullista!) Kala-annosta, jotta pääset alkuun!).



MUT RAISKATTIIN | STORYTIME (Kesäkuu 2024).