Oletko sokeririippuvainen? Voit olla huolissaan sokerin vaikutuksesta vyötäröön ja aivoihin, mutta tiedätkö, että sokeri voi parantaa ihon kasvua?
Tutkimus on osoittanut, että sokerin korkea ruokavalio ei ehkä ole niin ihana iholle, aiheuttaen ryppyjä, halkeamia ja mahdollisesti jopa aknea. Sokeri voi laukaista prosessin, joka tunnetaan nimellä glykaatio, mikä tarkoittaa, että verenkierron sokerit voivat kiinnittyä proteiiniin ja luoda sivutuote, joka vahingoittaa kollageenia ja elastiinia, mikä johtaa sidekudosvaurioon ihossa. Glykaatio voi myös värjätä ihoa, jolloin se näyttää haalistuneelta tai kellertävältä ja jättää iholle alttiimpi auringon vaurioille.
Jos tämä ei ole tarpeeksi huono, on myös joitain todisteita siitä, että korkea sokeri ruokavalio voi pahentaa aknea. Sokeri laukaisee insuliinin ja hormonien kiireen, jota jotkut tiedemiehet epäilevät voivansa edistää öljyn tuotantoa ja herättää ihoa.
Sarake: Top 10 sokeriruokaa (ja Secret Sugar Foods)
Onneksi meillä on joitain tapoja, joilla voit kääntää tai estää joitain päivittäisen jälkiruokavalmisteen aiheuttamia vahinkoja!
Ota makea ulos:
- Kakut, karkit, sooda - kaikki ilmeiset sokerin lähteet - pitäisi syödä harvoin tai ainakin kohtalaisesti.
- Vaikuttaa myös ihosi, joka ei ole niin ilmeinen sokerin, mukaan lukien valkoiset leivät, valkoinen riisi ja pasta, ja ainesosat, jotka ovat eri nimillä sokerilla: vaahterisiirappi, maissisiirappi, turbinado, dekstroosi ja fruktoosi.
- Ravintoaineiden runsaasti antioksidantteja kuluttavat elintarvikkeet voivat estää glykaation syntymisen, joten päivittäinen saanti esimerkiksi marjoista, tumman vihreistä vihanneksista, vihreästä teestä ja kuivista yrtteistä (ajatella kanelia, inkivääriä, tumerikasta, oreganoa).
- Antioksidantit ihonhoitotuotteissa voivat myös auttaa parantamaan ihon sävyä ja koostumusta. Dior L'Or de Vie Le Serum tai Revaleskin Intense Recovery ovat täynnä antioksidantteja ja auttavat ihoa taistelemaan vahinkoa vastaan.
- Retinoidit voivat auttaa korvaamaan kollageenin, jonka saatat menettää glykaasin kautta. Saat resepti vaihtoehtoja, joita voit saada dermatologi, kuten reseptiä retinoidien kuten Differin Gel tai Tazorac Cream, jotka ovat hyväksyttyjä hoitoon akne, ja yli laskuri, voit löytää tuotteita, joiden keskimääräinen pitoisuus, mukaan lukien.
- Jos olet huolestunut ihosi väristä tai tekstuurista, ihotautilääkäri voi käyttää viileää uutta kuvantamistyökalua, jota kutsutaan visia-väriaineen analysointilaitteeksi, joka voi itse asiassa osoittaa, mikä on ihon pintaan tulevia vaskulaarisia tai pigmentaatioongelmia - Välittömästi ennen kuin ne alkavat näkyä.
- Koska korkea sokeri ruokavalio voi jättää ihon herkempiä auringolle, käytä aurinkovoidetta vähintään SPF 30 päivittäin.
- Rakastan ylimääräisiä antioksidantteja nahkaan missä vain, ja aurinkovoiteet kuten SUPERGOOP! Antioksidantti-infusoidut aurinkovoidepäiväkynä SPF 50 ja L'Oreal Paris Sublime Sun -ratkaisut Aurinkosuojatuotteet SPF 50+ suojaavat ihoa, mutta lisäksi se on lisännyt antioksidantteja. Skin Medica päivittäinen fyysinen puolustus SPF 30: lla on toinen vaihtoehto, ja siinä on vihreää teetä, joka antaa iholle ylimääräisen suojan.
- Revaleskin Intense Recovery on 1, 5 prosentin kahvin antioksidantti, joka vähentää hienoja viivoja, ryppyjä ja punoitusta. Tämä tuote todella vähentää vapaiden radikaalien vaurioita auringosta ja sitä käytetään parhaiten aurinkovoidetta käytettäessä.
