Oletko nähnyt sitä vielä? "Harry Potter ja kuoleman varjelukset - osa 2" on teattereissa ja smashing box office records. Harry Potter-sarjan luoja JK Rowling on yksi maailman menestyneimmistä kirjailijoista, joiden arvioitu nettoluku on noin miljardi dollaria!
Uskotko, että vain 15 vuotta sitten tämä sama nainen oli kamppaileva äiti, joka asui hyvinvoinnissa? Ja hänen ensimmäinen "Harry Potter" käsikirjoitus hylkäsi kustantajat tusinan verran! Rowlingin elämäntarina on erinomainen esimerkki siitä, kuinka kovaa työtä ja sitkeyttä maksaa.
Mutta entä tämä nainen on tehnyt niin onnistuneen? Onko hänellä luonnollisia vahvuuksia, jotka auttoivat häntä selviytymään tällaisista ylivoimaisista vaikeuksista ja löytämään onnellisuuden?
Tutkimus osoittaa, että tietyillä positiivisilla ominaisuuksilla, joita kutsutaan luonteenominaisuuksiksi, voi olla tärkeä rooli onnellisuudessa. Kolme vahvuutta, jotka ennustavat elämää tyydyttävällä tavalla (kokonaisarvio siitä, kuinka hyvä elämä on) ovat toivo, kiitollisuus ja rakkaus.
Saatat olla taipuvainen yhteen näistä vahvuuksista enemmän kuin muut, mutta muista, että voit kehittää (ja parantaa) kaikkia niitä. Lue, miten oppia.
HOPE: Monet uskovat, että kova työ tuottaa kirkkaampaa tulevaisuutta. Tämä ei ole yllättävää; menestyvät ihmiset kuten JK Rowling antavat usein positiivisen ajattelun voittaakseen epäsuotuisat kertoimet ja näkemästä heidän unelmansa. Tutkijat ovat tutkineet tällaisia vaatimuksia tutkimalla toivoa (tunnetaan myös optimismina) keinona parantaa onnellisuutta.
Kuinka käyttää tätä voimaa: 8 viikkoa kestävä kokeilu paljasti, että optimistisen harjoittelun harjoittajat osallistuivat lisääntymiseen onnellisuuteen verrattuna vertailuryhmään. Näitä osanottajia kehotettiin kirjoittamaan heidän ihanteellisesta tulevasta itsestään. Esimerkiksi viikon he kirjoittavat parasta mahdollisesta tulevasta romanttisesta elämästään, kuvittelevat kaiken täydelliseksi. Sinun tehtäväsi: Kerran viikossa yritä kirjoittaa ihanteellisesta tulevaisuudestasi viiden vuoden kuluttua. Kirjoita useita eri aiheita: paras mahdollinen perhe-elämäsi, romanttinen elämäsi, uran tilanne, yhteiskunnallinen elämä, yhteisöllinen osallistuminen ja fyysinen / mielenterveys. Antakaa itsellesi mahdollisuus kuvitella asioita juuri niin kuin haluat.
GRATITUDE: On helppo keskittyä negatiivisiin asioihin. Meidän näkemyksemme siitä, mitä tapahtuu joka päivä, voidaan peittää, kun haluamme jotain, jota meillä ei ole. Kiitollisuus tunnustaa ja arvostaa elämän positiivisia asioita, vaikka jotkut haluistamme jäävät täyttämättä. On tärkeää kiittää hyvää onnea, ei väliä kuinka pieni se voi tuntua. Tämä toimii tyydyttävänä ja ratkaisevana muistutuksena siitä, mikä elää hyvin.
- Voinko olla onnellinen ja rauhallinen.
- Voi olla vapaana pelosta tai kipusta.
- Voinko elää rakkaudella ja myötätunnolla.
- Voin täysin herätä ja olla vapaa.
Seuraavaksi ohjatkaa nämä samat sanat kohti rakkautta vielä viiden minuutin ajan. Lopuksi, yritä puhua sellaiselle tuttavalle, jota et tiedä kovin hyvin. Jos olet halukas, voit myös käyttää näitä lauseita viljelemään rakkautta muukalaisille ja jopa kaikille eläville olijoille! Tämän käytännön mukaisen rakkauden voima saattaa yllättää sinut.
VAHVUUDET JA TAPAHTUU: Jotkut näistä vahvuuksista voivat vaikuttaa luonnollisilta ja helpoilta. Jos näin on, valitse vahvuudet, jotka toimivat parhaiten sinulle ja käyttävät niitä onnellisena. Saattaa myös olla hyödyllistä harjoittelemalla vahvuuksia, jotka eivät tule sinne luonnollisesti. Kummassakin tapauksessa näiden vahvuuksien käyttäminen helpottaa päivittäisten tottumusten ja onnellisuuden välistä kuilua. Jos käytät näitä tieteellisesti testattuja tekniikoita, voit löytää muita kykyjä, jotka palvelevat sinua hyvin elämän matkalla.
Nauti paljastamasta niitä!
