Vanhojen vaimojen tarinat - että pizza (mmm, käsitellyt hiilihydraatit ja meijeri!) Ja maitosuklaa (yum, sokeri! Oh ja meijeri!) Voivat aiheuttaa aknea - saattaa olla totta viimeaikaisen tutkimuksen mukaan, vaikka monet dermit perinteisesti kiellettiin tällaisia siteitä. Mutta uudet linkit ikäisten ihon taistelujen ja ruokavalion välillä voivat olla yhtä valaisevia.
LISÄÄ : Acne-Diet Link
Äskettäisessä Cutiksessa julkaistussa meta-analyysissä tekijät Nanette B. Silverberg MD ja Whitney B. Veith MS tarkastelivat ruokavaliota ja aknea koskevaa kirjallisuutta ja väittivät, että insuliiniresistenssin edistämiseen käytettävät ravintotyyppiset tyypit voivat myös edistää aknea, jopa tähän asti että potilaille potilas voi potilasti valvoa sitä hoidettaessa potilaita.
Insuliiniresistenssi, joka tapahtuu, kun keho ei käsittele insuliinia tehokkaasti, aiheuttaa verensokerin ja rasvojen nousua. Tämä ehto ei ainoastaan aiheuta sydäntaudin ja tyypin 2 diabeteksen vaaraa, vaan myös yllätyksen yllättäen: se liittyy hyvin lihavuuteen ja syö korkean glykeemisen kuormituksen ruokaa. Silverberg myöntää, että aknen ja lihavuuden yhdistämiseen liittyvät tutkimustulokset ovat sekaisin ja alan asiantuntijat ovat myös ristiriidassa juuri siitä, mikä täsmälleen yhdistää tämän monimutkaisen aknen, lihavuuden ja insuliinin verkon. (Ja, oh yeah, hormoneja, kuten testosteroni, todennäköisesti osuvat myös.)
Mikä on selkeämpi kuva, se, että ruokavalio voi auttaa kaikkia näitä kysymyksiä. Suuri glykeeminen ruokavalio (joka voi johtaa lihavuuteen) näyttää aiheuttavan sekä aknen että insuliiniresistenssin. Huolimatta meille, modernin länsimaisen ruokavalion niitit, kuten oh say, edellä mainittu pizza ja suosikki hampurilaiset ja perunat ovat korkeita glykeemisiä elintarvikkeita.
Aloitatko nähdä kaikki yhteydet? On selvää, että kaikki lihavilla ihmisillä ei ole taipumusta ruuhkautumiseen, mutta glykeemisten kuormien leikkaaminen ja painonhallinnan harjoittaminen saattavat auttaa aknea sairastavien ihmisten lisäksi kaikkiin muihin terveyshyötyihin. Los Angelesin dermatologi ja "Feed Your Face" kirjoittaja Jessica Wu on hyvin tietoinen linkistä, mitä syömme ja ihon ulkonäkö. "Ruokavalion osalta suurin osa todisteista liittyy maitotuotteisiin ja korkeisiin glykeemisiin elintarvikkeisiin aknen kanssa. Tämä johtuu todennäköisesti näiden elintarvikkeiden vaikutuksesta insuliinipitoisuuksiin, ja tiedämme myös, että insuliiniresistenssi liittyy liikalihavuuteen ", hän sanoo. "Jäljellä olevan todisteen on suora yhteys lihavuuden ja aknen välillä."
Tohtori Alan Dattner, joka on New Yorkissa sijaitseva kokonaisvaltainen dermatologi, on samaa mieltä. "On selkeästi yhteydessä ruokavalioon ja akneon", hän myöntää. "Ja jos joku on liikalihavia ja he ovat lisänneet insuliinitoimintaa ja he syövät sokeria ja ajaavat sokeritasoja, varmasti on todennäköisesti akne. Mutta jos joku yrittää maalata selkeää kuvaa suoraa yhteyttä lihavuuden ja akne, no, se vain ei toimi niin. Aknea tarkastelemalla on useita tekijöitä, kuten hormoneja jne. On liian monta polkua. "Toisin sanoen älkäämme hypätä johtopäätöksiin.
Silti, mitä mittakaavasi sanoo, tohtori Wu neuvoo potilaitaan lopettamaan käsitellyt hiilihydraatit ja maitotuotteet (varmistaakseen kalsiumin ja D-vitamiinin muista lähteistä) sekä jodisoituneen suolan välttämiseksi. "Suosittelen myös syömään runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita. Näiden on osoitettu vähentävän tulehdusta, jota nyt pidämme akne-ei-bakteerien aiheuttaman infektion ensisijaisena syynä-ja auttaa vähentämään breakouts-tautia, Dr. Wu sanoo. Ja tämä yhteys, ystäväni, on koko toinen tarina.
