Äskettäisessä tutkimuksessa yksi ylipainoisten naisten ryhmä söi 200 kalori-aamiaisen, 500 kalorilounun ja 700 kalori-illallisen. Toinen ryhmä päinvastoin, syö hyvää, isoa aamiaista ja pienempää illallista. Kolme kuukautta myöhemmin naiset, jotka olivat syöneet korkeampia kaloreita sisältäviä aamiaisia, olivat laskeneet keskimäärin 19 kiloa - 11 kiloa enemmän kuin toisessa ryhmässä naiset - ja heillä oli vyötäröjä, jotka olivat lähes 2 tuuman kynsilakka. Tulokset osoittavat, että se ei ole vain kuinka monta kaloria syödä päivässä, mutta kun syö niitä, mikä on tärkeätä.
