Jos sinulla on korkokenkiä, kannattaa istua alas tästä. Todella. Uuden tutkimuksen mukaan nämä stetoskoirat saattavat paitsi tehdä teidät kadulla (tai ottaa itsestään murtautumisen, kuten monet mallit ovat tehneet), ne voivat vahingoittaa jalkaihaksia ja jänteitä, jolloin sinut avautuu vammaan.
Julkaistu viime viikon Journal of Applied Physiology -lehdessä, kolme australialaista tutkijaa tuli kiinnostuneita korkokengän vaikutuksista sen jälkeen, kun katseli naista, joka näytti siltä, että hän oli "epämiellyttävä" ja "epävakaa". Ja vaikka kantajat ovat jo vuosien ajan valittaneet jalkakivusta ja väsymyksestä, ei ollut olemassa vain vähän tieteellistä näyttöä siitä, miksi.
QUIZ : Kuinka terveellistä tunnet?
Tutkijoiden rekrytoivat yhdeksän naista, jotka olivat kuluneet korkokenkiä vähintään 40 tuntia viikossa vähintään kahden vuoden ajan ja 10 naista, jotka harvoin, jos koskaan, käyttivät kantapäätä.
Havainneet molemmat ryhmät kävivät, tutkimukset havaitsivat, että ne, jotka käyttivät säännöllisesti kantapäätä, kävivät eri tavalla kuin ne, jotka eivät. Kantajat käyttivät lyhyempiä, voimakkaampia harppauksia ja jalat pysyivät jatkuvasti taivutetuissa tai toe-kärjessä (ajatella Barbie-jalkoja), vaikka he alkoivat kengät aloittamaan paljain jaloin.
He huomauttivat myös, että kantapäät ovat yleensä käyttäneet vasikan lihaksia enemmän kävelyä, kun taas ne, jotka harvoin kantavat kenkiä, käyttivät enemmän akillesjäntäänsä.
VIDEO: Miten kävelet
Ja tämä on suuri ongelma, yksi tutkijan mukaan, tohtori Neil Cronin, joka on nyt tutkija Jyväskylän yliopistossa Suomessa. Ilmeisesti käyttämällä vasikan lihaksia ja jänteitä vaatii enemmän energiaa kattamaan samalla etäisyydellä (kuvitella, kuinka hyödyllistä tämä tieto voisi olla juoksijoille).
"Lihas-jännejärjestelmän tehokkuus on korkeampi, kun lihakset toimivat suunnilleen vakiona", Cronin kertoo YouBeauty ", kun taas jänne toimii eräänlaisena biologisena jousena, joka pidentää energian varastointia vaiheiskon alkuosassa ja sitten kääntymään palauttamaan suurimman osan tästä energiasta vaihejakson jälkimmäisessä osassa (samanlainen kuin joustava kaistale). Tämä lihas-jänteen vuorovaikutuksen malli on tehokas, koska sekä lihakset että jänteet sopivat hyvin niille erityisrooleille. Näyttää siltä, että naisilla, jotka ovat kuluneet pitkät korkokengät pitkään, tämä tehokas malli häiriintyy, mikä tarkoittaa, että tarvitaan enemmän energiaa tietyn matkan siirtämiseen. "
Ei vain heel-wearers on vähemmän tehokas kävely, mutta niillä on myös suurempi riski venyttää vasikan lihaksen, joka on kolme kertaa suurempi, kun urheilu meidän rakastetut pumput säännöllisesti.
Tämä sama riski jatkuu myös sen jälkeen, kun kantapää on upotettu. Toisin sanoen, siirtyminen kantapäästä lenkkareihin, kun se työntyy kuntosalille työn jälkeen, voi olla vaarallinen asia. Vasikanlihaksemme ja jänteet ovat "asetettu" lyhyemmiksi, kantapääkäyttäjiksi, ja asettamalla ne litteisiin kenkiin pakottaa niitä lisää.
Joten mikä on stiletto / wedge / pump-loving tyttö tehdä?
Sen sijaan, että vaihdettaisiin lyhyempiin korkokkeihin tai asuntoihin, Cronin neuvoo käyttämään niitä vain kerran tai kahdesti viikossa. Ja kun jalat meistään, me tarkoitamme, koruilla korotettuja, meidän pitäisi yrittää poistaa ne mahdollisimman paljon, kuten silloin, kun istumme työpöydällemme.
Voi, ja jos olet kuluneet kantapäänä vuosia ja pelkäämään pysyviä vahinkoja vasikoille ja jaloille, Cronin sanoo, älä ole.
"Tiedämme, että lihakset ja jänteet voivat reagoida muutoksiin pitkällä aikavälillä (mikä tapahtuu, kun ne kuluvat pitkään). Niin kauan kuin pysyviä rakenteellisia vaurioita ei ole, pitkätkin kuluvat takapenkit voivat muuttua. "
Jos epäröität kuitenkin, ottakaa vihjeet Oprahilta: Hän kantaa kantapäät lavalle, liukuu heidät vain istumaan, ja ottaa heidät taas pois kävelemään lavasta. Todennäköisesti hänellä ei ole lyhyitä vasikan lihaksia!
