Rehydrating: teet sen väärin. Itse asiassa me kaikki olemme. Jokainen, jonka olen koskaan tuntenut, toimii yhdessä joko vesipullon tai urheilujuoman, kuten Gatoraden, kanssa. Se käy ilmi, olisimme parempia lehmän lähellä.
Yhdistyneen kuningaskunnan Birminghamin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että maito on parempaa uudelleenkoulutettaessa kehoa harjoittelun jälkeen kuin vesi tai urheilujuomat, Telegraphin raportit. Professori palkkasi useita opiskelijoita harjoittelemaan ja sitten rehydratoimaan kolmen eri juomavaihtoehdon avulla.
Maito pysyi järjestelmässä paljon kauemmin osittain siksi, että se imeytyy hitaammin verenkiertoon ja siksi kehosi säilyttää nesteen paljon kauemmin (mistä syystä jotkut ihmiset ovat turvoksissa juomaveden jälkeen). Rehydraatio harjoituksen jälkeen on tärkeää, koska lihasten kasvu ja elpyminen edellyttää hydraatiota, Livestrong.org selitti.
Telegraph totesi myös, että maito on täynnä elektrolyyttejä (urheilujuomien tärkein piirre), hiilihydraatteja ja proteiineja - ravitsevaa trifectaa harjoituksen jälkeen. (Toinen hyvää ruokaa harjoittelun jälkeen? Kirsikat!)
