Kehosi käyttää pääasiassa hiilihydraatteja polttoaineelle. Mutta kun ne loppuivat, kuten kovaa harjoittelua - proteiinimyymälöidesi poltetaan, jolloin ammoniakkia tuotetaan sivutuotteena, joka erittyy sinun hikiasi. Alhainen, runsas proteiini ruokavalio nopeuttaa ammoniakin muodostumista. Kuivaus tekee siitä vielä pahemman, koska vähemmän vettä laihduttaa haisevia tavaroita. Jos havaitset ammoniakin haurastusta, kun hikoilet, varmista, että juot runsaasti vettä ja lisää hiilihydraattikokojärjestelmää ennen kuin käytät.
