Vyötärö-hip-suhde (WHR) selvittäminen voi myös heittää valoa terveydellesi. Näin voit tehdä sen: Tartu joustavaan mittanauhaan ja mittaa vyötärömuoto (pienimmässä osassa vartaloasi, tavallisesti juuri vatsan napin yläpuolella) ja mittaa sitten lonkan ympärysmitta (suurin osa pakarat). Seuraavaksi jaa vyötärömuistasi lonkkamittauksella. Voit selvittää, mitä vyötärösi ja lonkesi suhde on täällä. Jotta saisit käsityksen siitä, kuinka numerosi kasvaa: ihanteellinen WHR-suhde on välillä 0, 65 ja 0, 75. Vyötärö-hip-suhde, joka on suurempi kuin 0, 75, liittyy suurempiin terveysongelmiin, mukaan lukien tyypin 2 diabetes. Jos nämä työkalut osoittavat, että olet ylipainoisessa tai liikalihavassa, keskustele hoitohenkilökunnan kanssa realistisen laihtumiskohteen asettamisesta, esimerkiksi menettää 1 tai 2 kiloa viikossa
