Täällä YouBeauty: llä meillä ei ole mitään ongelmaa myöntää, että jalat ovat karkeita. Siihen kuuluu päänsärkyjä. Jos sinun on etsimässä koukussa, raunioitunut, särkynyt tai kellastunut, saatat ajatella, että sinulla on kynsilake, mikä on täysin uskottavaa, varsinkin pitkän, hikeän kesän jälkeen. Mutta jos kova-aktinihoito ei leikkaile sinappi, se voi olla, että ongelma ei ole jalkojesi, vaan kengänne kanssa. Tässä on kolme tapaa, joilla jalkineet saattavat pilata ovelat.
Jalkojen nurmitseminen alikehittyneisiin pyöräilykengään voi tehdä käpälänne pudota.1. Harjoittelu on hyvä elimistölle, mutta se on huono teidän tootsies. Juoksijat ja balettitanssijat ovat tunteneet sitä jo vuosien ajan: Jalkapallokengät tai tossut edessä kärjistyvät jatkuvasti varpaita, makaavat toenails hauraat ja pedicures ajanhukkaa ja rahaa. (Älä edes yritä saada heitä lähelle läpipainopakkauksia ja mustelmia.) Kuuntele, Revolvers, SoulCyclists ja FlyWheelers. Nyrkkeily jalkasi niille alikokoisille suunnittelijoille pyöräilykengät tekevät samoin. "Jalat ovat taipumus turvota pitkään harjoittelujaksojen aikana, ja tämä voi aiheuttaa kengänne liian kireän, mikä johtaa läpipainopakkauksiin tai jopa varpaisiin varjoihin", kertoo Beth Bishop, Phoenix Effectin kumppani ja johtava opettaja. Korjaus: Bishop suosittelee pyöräilykengän hankkimista ammattimaisesti pyöräkaupassa ja investoimalla hyviin parisuhteisiin, jotka on tehty pyöräilyä tai matkan kulkua varten, jotka eivät liiku. Aikana luokassa, välttäen liikaa painetta varpaisiin pitämällä jalat tasainen tai kallistua alas, kun poljin.
Lähes 70 prosenttia ihmisistä ostaa heille liian pieniä kenkiä.
2. Kengät ovat liian tiukat. Lähes 70 prosenttia ihmisistä ostaa heille liian pieniä kenkiä. Me yleensä ajattelemme, ovatko kengät tarpeeksi pitkiä ja riittäviä, mutta on myös tärkeää kiinnittää huomiota "varpaaseen", kengän etuosaan, joka nousee ylös, varpaisi ja ympärilläsi. Jos kärkikotelo on tiukka, varpaiden yläosat saattavat räpäyttää sitä jokaisessa askeleessa. Se on hienovarainen - et ehkä koskaan huomaa - mutta se lisää jopa tuhansia mikrotraumoja teidän toenailssi päivän aikana. Nämä pienet loukkaantumiset kerääntyvät ja voivat aiheuttaa kynsistrofiaa, kliinistä termiä ikäviä näköisiä kynsiä, jotka voidaan helposti sekoittaa sieni-infektion kanssa, kertoo Dennis Shavelson, jalkaterapeutti New Yorkissa. Korjaus: Kun ostat, etsi kengät, joilla on korkeampi, laajempi varpain ruutu antaa sinun piggies tilaa kävelemään. Mutta olkaamme rehellisiä, aiotte ostaa mitä kenkiä haluat, joten ainakin vaihda avattuun tai muutoin anteeksiantavaan pariun joka parin päivän antamaan kynsiesi lepäämään jackhammeringista. Voit myös saada reseptiä Nuvailille, joka on uusi FDA: n hyväksymä polyuretaanipohjainen pinnoite, joka on selkeä ja suojaa kynsiesi vaurioilta (kuten kannen säänkestävyys). Kynsi kestää kauemmin noin kuusi kuukautta.
Kengät tarjoavat ihanteellisen ympäristön jalka-sienille: lämmin, pimeä, pehmeä. Voit parantaa sientäsi, mutta jos se on asuttanut kengät, saat sen takaisin yhä uudestaan.
3. Se urheilijan jalka, jonka olet saanut kuntosalille, on mukanasi. Huolimatta varovasta flip-flopista yllään suihkussa kuntosalilla, sinulla on sientä. Se tapahtuu. Mutta tässä on hieroa: Kun tartut sieniin kuormitetuihin jalkoihin kenkiin, sieni voi hengailla siellä kauan sen jälkeen, kun olet tullut kotiin ja potkittanut heidät pois. Kengät, Shavelson selittää, tarjoavat ihanteellisen ympäristön sienten: lämmin, pimeä, pehmeä. Useimmat antifungaaliset voiteet urheilijan jalalle eivät toimi toenail-sieniä vastaan. Laserhoito tai oraaliset antifungit voivat koputtaa elimiä ja selvittää keltaisia, värjäytyneitä kynsiä, mutta jos sieni on kolonisoi kengät, saat sen heti takaisin. Korjaus: Avaa kengät niin leveiksi kuin ne menevät - irrottavat soljet ja vetävät pohjalliset - ja jättävät ne pois yön yli tuuletettavaksi. Tai istuta ne koko päivän auringonvalossa, mikä auttaa tukahduttamaan sieni-itiöitä. Suihkele kengän sisäosat alkoholiin tai desinfiointiaineeseen kerran tai kahdesti viikossa varmistaen, että pääset aina varovasti. Jos sinulla on urheilijan jalka aiemmin, olet todennäköisesti vähemmän vastustuskykyinen, joten ehkäisy on avainasemassa. Tee kengät sietämättöminä sieniin leikkaamalla kosteutta; pitää kengät kuivana ja jalkasi jalat päivittäin.
