Useimmille ihmisille kesä on paras osa vuotta! Aurinko paistaa, mikä sopii hyvin kehon ruumiin imeytymiseen, kun säteet osuvat ihoon. Ihmiset näyttävät onnellisemmilta, pukeutuvat kevyempiin, mukavampiin vaatteisiin. Kaikki tuntuu todella hyvältä!
Seuraavassa on muutamia vinkkejä kuuman, kesäisen päivän läpi, kun tunnet kauneimpia:
Juoda vettä. Kesällä - erityisesti aurinko ja lämpö - tuovat mukanaan joitain piileviä vaaroja. Iholle ja keholle on tärkeää juoda tarpeeksi vettä. Yleensä huomaat kuivumista, kun se on liian myöhäistä: pistävä päänsärky, kurkkukipu tai kurkkukipu. Tämän välttämiseksi tuo aina vesipullo kuumiin päiviin, mieluiten uudelleenkäytettävässä pullossa, joka auttaa ympäristöä (jo maailmassa on tarpeeksi muovia).
Pysyminen hydratoituneena on tärkeää. Kehosi koostuu yli 70 prosentista vettä, ja hikoilet kaikki huokosi, kun se on lämmin. On tärkeää täyttää uudelleen H2O-tasot. Pidän myös kookosvettä, koska sillä on sama pH-arvo kuin veressäsi ja pidetään yhtenä parhaista kosteista juomista.
Vältä Sunburn: Ja mitä auringosta? No, useimmat ihmiset haluavat ottaa aurinkoa ja saada terveellinen hehku, ellei ruskea. Valitettavasti jotkut ihmiset liioittelevat sitä ja ovat auringonpolttamia. Kun poltat, ihosi vahingoittuu ikuisesti. Saattaa ajatella, että uusi ihokasvu ilmestyy muutaman päivän kuluttua kuolleen ihon menettämisestä, mutta vahinko on enemmän kuin ihon syvyys - jokainen auringonpolttama lisää riskiä saada ihosyöpä. On olemassa menetelmiä, joiden avulla voit nähdä ihosi vaurioita auringosta ja muista asioista ottamalla erityisvalokuvan. Parasta ihollemme on todella välttää palamaan kaikki yhdessä.
Hieman aurinkoa paljaalla iholla pidetään hyvänä edellä mainitussa D-vitamiinissa. D-vitamiini on paljon tarpeellinen vitamiini ja voit saada sen keinotekoisella tavalla nielemällä D-vitamiinilääkkeitä, mutta mitään ei ole kuin D-vitamiini, jonka saat auringosta. Opettajat, jotka ovat tutkineet tätä, viittaavat siihen, että maksimissaan 15 minuuttia, kun iho on suojaamaton, eikä klo 12.00. ja kello 3 Pääasiassa sinun pitäisi pysyä auringonpaisteessa, kun et ole pukeutunut suojaan, jotta vältetään auringonpolttamat. Mutta jos sinulla on auringonpolttama: saat tuoretta aloe veraa, leikkaa sen auki, poista hyytelö ja hiero sitä iholle. On myös paljon muita hienoja tuotteita, joissa on lähes 100% aloe veraa. - se todella rauhoittaa ihoa. Kaikki muut vartalovoiteet toimivat myös niin kauan kuin hydraatte ja rauhoitat ihoa.
Käytä hyvä aurinkosuojaa . Kaksi aurinkosuojaa on olemassa: yksi on kemiallinen versio, jonka ihosi imeytyy ja toinen on sellainen, joka jää ihosi päälle kerrosta metallia, kuten sinkkiä. Viimeinen tavallisesti näyttää hieman valkoiselta ja kiiltävältä. Vaikka ihosi näyttää kalpealta ja ei ole niin täydellinen käyttää meikkiä, suosittelen tätä. Kemiallinen ei vain kuulosta hyvältä; meillä on jo niin paljon kemikaaleja päivittäisen ihonhoitotuotteemme avulla shampoo, vartalovoide ja käsienpesu. Useimmiten yritän päästä ulos auringosta ennen kuin tunne polttaa. Kun aurinkoa on käytetty, käytä hyvää, rauhoittavaa kermaa iholle. Rakastan puhdasta, orgaanista kookosöljyä. Se haisee myös hyvältä!
Syö tarpeeksi . Tarvitset energiaa kuumana päivänä - se vie paljon kehosta. Suosin kevyitä elintarvikkeita, kuten vihannesten ja hedelmämehuja, salaatteja ja sushia. Syö useita pieniä punkkeja koko päivän ajan (mikä tekee vatsasi myös ohuemmaksi, koska sitä ei täytetä niin paljon kerralla!).
Työskentele aamulla. On todennäköistä, että olet liian väsynyt työpäivän jälkeen, mutta ottaa (kevyt) harjoittelua aamulla, kun aurinko ei ole niin korkea - sää ei ole vielä niin kuuma ja sinut energisoidaan hyvän yön jälkeen nukkua - on luultavasti paras. Tämä myös parantaa verenkiertoa, ja kehosi on täysin valmis kohtaamaan kova ja lämmin päivä. Hikoilet kaikki huonot myrkkyjä, ja mukava suihku sen jälkeen tekee sinusta hienosti virkistävän!
Nauti kauniista säästä tänä kesänä!
Rakkaus, Lonneke
