Se liikkuu kaikenlaisilla tavoilla. Se saavuttaa. Se juoksee. Se pysyy paikallaan. Se taipuu. Se tasaa jälleen - kaikki vähän ajattelemalla. Puhumme kehoistasi. Kun siirrät kehoa keskitetyllä huomiolla, huomaat nopeasti, että kehosi on enemmän kuin esiintymisiä. Se toimii! Ne vähemmän kuin täydelliset jalat mahdollistavat sinun kävellä rannalla. Nämä pehmeät käsivarret auttavat sinua halata rakkaasi. Harjoittelu on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä kehon kuvan parantamiseksi. Se luo luottamusta ja voimakkuutta ja vapauttaa hermovälittäjät, jotka voivat nostaa mielialasi ja vähentää ahdistusta. "Tiedämme, että liikunta parantaa kehon kuvaa lähes samaan tapaan kuin lyhytkestoinen psykoterapia", sanoo Leslie Heinberg, Cleveland Clinicin Bariatric ja Metabolic Institute. "Vaikka aktiviteetti ei muuta painoa tai muotoasi, se parantaa kehosi kuvaa."
