Oletko koskaan miettinyt, mitä rikkaiden ihmisten salaisuus onnistuu? On selvää, että se ei ole pelkästään liiketaloudellista, vaan myös terveyden parantaminen. Kuten sanonta kuuluu, "suurin vauraus on terveyttä" - ja rikkaat ihmiset näyttävät pitävän tämän sydämeensä. Rahman, New Jerseyn Rich Habits -instituutin Tom Corley päätti käydä päivässä rikkaiden päivittäisten tapojen selvittämiseksi, mitä he tekevät eri tavoin. Hän haastatteli 233 varakkaita amerikkalaisia miehiä ja naisia, jotka olivat iältään 42-85, jotka kasvoivat 160 000 dollaria tai enemmän vuodessa ja olivat 3, 2 miljoonaa dollaria tai enemmän nettoarvoltaan likvideinä, ja analysoivat sitten heidän päivittäiset tavat vertaamalla heitä pienituloisten ihmisten käyttäytymiseen. tehnyt 35 000 dollaria tai vähemmän vuodessa ja oli $ 5, 000 tai vähemmän likvideissä varoissa. "Ne olivat pienet asiat, jotka rikkaat tekivät - heidän terveytensä käyttäytyminen - teki kaiken eron, kertoo Corley. "Se järkytti minua, koska olen kasvanut köyhiä ja ei tiennyt varakkaista ihmisistä, mutta minulla oli ennalta muodostunut käsitys" rasvattaisista kissoista ", juomapulloista, tupakoivista sikareista ja olemattomasta muodoista. Mutta he olivat erittäin terveellisiä. " Tässä on 8 terveellistä tapaa, joilla varakkailla on yhteinen :
 |
1. He työskentelevät neljä päivää viikossa. Corleyn tutkimustulokset osoittivat, että 76% varakkaista ihmisistä harjoittaa liikuntaa - lähinnä aerobista liikuntaa - 30 minuuttia tai enemmän, neljä päivää viikossa. Ja hikoilun hajoaminen on täynnä etuja: enemmän energiaa, vähemmän stressiä, parempia tunnelmia ja nukkua, pienempi terveysongelmien riski, kuten diabetes ja sydänsairaus, ja paremman seksuaalisen elämän.
 |
2. He syövät vähemmän roskaruokaa. Seitsemänkymmentä prosenttia varakkaista syö vähemmän kuin 300 kalorimääräistä roskaruokaa päivässä, kun taas Corley totesi, että 97 prosenttia pienituloisista kuluttaisi enemmän kuin tätä. Ja vain 25 prosenttia varakkaista syö pikaruokaravintoloissa kolme tai useamman kerran viikossa verrattuna lähes 70 prosenttiin matalapalkkaisista. Tämä voi johtua siitä, että pikaruokaa tuntuu halvemmalta vaihtoehdolta, kun se voi olla edullista ostaa terveellisiä elintarvikkeita ja keittää ne kotona (puhumattakaan siitä, että näin säästetään kalliista terveysongelmista tiellä, kuten sydänongelmista). Tutustu näihin vinkkejä terveelliseen hintaan vain 36 dollaria viikossa ja jopa syö orgaanista budjettiin.
 |
3. He nukkuvat seitsemän tuntia yötä kohti. Suuri 89 prosenttia varakkaista ihmisistä nukkuu keskimäärin seitsemän tuntia tai enemmän yötä kohden. Tämä tarkoittaa sitä, että he käyttävät unen terveys- ja kauneusetuja sekä mielenterveyttä: univaikeudet ovat tärkeitä oppimisen ja muistin kannalta, samoin kuin kohdennetusti ja tuottavina, mikä pitää sinut pelin yläosassa töissä. Jos unta ei saada tarpeeksi, toisaalta ikääntyessäsi ihoa nopeammin, saat kaipaamaan roskaruokaa ja saamasta motivaatiota harjoitteluun ja puuttumaan "to-do" -luetteloosi.
 |
4. He eivät saa humalassa. Vain 13 prosenttia varakkaista joutui humalassa viimeisten 30 päivän aikana Corleyn tutkimuksen mukaan verrattuna 60 prosenttiin pienituloisista ihmisistä. Lisäksi 84 prosenttia varakkaista ihmisistä juo kaksi lasillista päivässä tai vähemmän. Ja tämä antaa heille terveyden edistämisen: Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on yksi tai kaksi juomia päivässä, pyrkivät elämään pidempään ja niillä on vähemmän sydänongelmia kuin niillä, joilla on enemmän tai vähemmän.
 |
5. He katsovat vähemmän kuin yksi tunti televisiota päivässä (eikä todellisuusesityksiä). Corley havaitsi, että lähes 70 prosenttia varakkaista kelloista tunti tai vähemmän televisiota päivittäin ja vain 6 prosenttia katsovat todellisuutta televisiosta verrattuna lähes 80 prosenttiin pienituloisista ihmisistä. Sen sijaan rikkaat viettävät enemmän aikaa lukemiseen. Itse asiassa lähes 90 prosenttia varakkaista sanoo rakastavansa lukea ja käyttää 30 minuuttia tai enemmän lukukirjoja koulutuksesta, urakehityksestä tai itsensä kehittämisestä joka päivä.
 |
6. He laskevat kaloreitaan. Lähes 60 prosenttia varakkaista ihmisistä tarkkailee kaloreita, joita he syövät ja pitävät painonsa tarkasti. Haluatko vähentää kaloreitasi? Vältä juomista kaloreita ja mennä helposti lounastauko. Tutkimukset osoittavat, että syöminen valossa lounaalla voi auttaa sinua menettämään painoa ilman, että voit syödä liikaa myöhemmin.
 |
7. Ne hammaslangat päivittäin. Yli 60 prosenttia varakkaista hammaslääkäreistä päivittäin vähentää terveyshaittojen todennäköisyyttä, kuten kipuaudin ja hampaiden rappeutumisen. Flossing voi jopa auttaa sinua ulos velkaa.
 |
8. He odottavat makeisia. Vain 28 prosenttia varakkaista ihmisistä kastelee karkkia yli kaksi kertaa viikossa. Suurin osa (noin 70 prosenttia) kuluttaa vielä vähemmän. Onko sinulla sokerivaiva? Tartu pieni neliö tai kaksi tummaa suklaata, joka on täynnä sydänystävällisiä antioksidantteja.
