 |
Ei luultavasti ole yllättävää, että YouBeauty-tilastojen mukaan suurin osa lukijoista ei ole "erittäin tyytyväisiä" nykyiseen painoonsa. Ja he eivät ole hiljaa siitä: yli 50 prosenttia sanoo usein sellaisia asioita kuin "tunnen rasvaa, " minun on mentävä ruokavalioon "ja" toivon, että olin ohuempi. "Tässä on sekava tilanne: On toisaalta suurin osa lukijoista osallistuu usein rasvaa koskevaan keskusteluun, horjuen omia elimiään tai vertailee heitä epäedullisesti muiden naisten (usein ystävien kanssa). Toisaalta äskettäin tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että naiset, jotka rasvaa keskustelua, ovat huomattavasti vähemmän halunnut heidän vertaistensa. Ilmeisesti ihmiset eivät pidä viettää aikaa muiden ihmisten kanssa, jotka usein kritisoivat omaa ulkonäköään ja esittävät huonoa kehonkuvaansa (tai heidän tarvettaan rauhoittamiseen). Sen lisäksi, että huono itsetunto ja negatiiviset kehon kuvat tukevat, rasva-keskustelu näyttää myös vahingoittavan ystävyyttä.
Joten, mikä tyttö tekee? Kuinka voit jakaa tunteitasi kehonne kanssa ystäväsi tavalla, joka ei tee heitä haluamaan lyödä sinua päähän asteikolla? Kuinka voit välttää rasvaa puhua, pysyttämättä tottelemattomasti tunteitasi ja etkä ylitä linjaa ylpeilemään? Voimme saada hienoja esimerkkejä Marie Claire -lehdessä olevasta What I Love About Me -sarakkeesta. Joka kuukausi se sisältää kuvia ja lainauksia satunnaisista naisista keskittyen eri maantieteellisiin alueisiin. Kysymys on yksinkertainen: Mitä rakastat siitä, miltä näytät? Seuraavassa on muutamia vastauksia Philadelphian naisista heinäkuun numerossa:
"Minun hienovaraiset pisamat pitävät minua nuorena."
"Suurien geenien ansiosta minulla oli onni periä virheetön iho."
"Punainen huulipuna korostaa jo täyttä huuliaan."
"Kuten kaikki perheeni naiset, minua on siunattu suurilla käyrillä."
"Mascara ja nestemäinen liner auttaa minua pelaamaan mantelimuotoisia silmiäni."
"Minä unohdan usein, että saan heidät, mutta rakastan epätasaisia aukkoja."
Kaikki nämä lausunnot ilmaisevat positiivisen painopisteen tavalla, joka ei tapahdu niin vastenmielisenä kuin ylpeänä. Jotkut mainitsevat, miksi he pitävät tietystä ominaisuudesta, jotkut tunnustavat genetiikan (onnea), jotkut keskustelevat siitä, miten he tuovat mukanaan suosikkiominaisuutensa meikkiin. Jokainen näistä huomautuksista voi edistää tukevaa keskustelua ystävien kesken. Keskittyminen siihen, mitä kehosi voi tehdä (kuten ajaa, tanssia, hissin taaperoa, maalaa huoneen, puutarhan) on toinen tapa löytää onnellinen ajatus itsetuntemuksen sijaan. Toisin kuin rasvaa puhua, realistiset myönteiset kommentit kannustavat samankaltaisia itsevarmoja kommentteja ryhmän muilta ja itsenäisiltä itsetuntoilta.
Nämä strategiat välttää rasvaa keskustella ystävien kanssa voi myös auttaa sinua lopettamaan niin kovasti itseäsi yleensä. Harjoittele niitä; itseluottamus on tapana muodostaa. Tee itsellesi tunnistettava jotain, joka pidät ulkonäöstä joka päivä (ei sama joka päivä) ja kirjoita se muistikirjaan tai puhelimeesi. Lisää luetteloosi joka päivä ja katso luetteloasi, kun sinulla on pieni kehon kuva-hetki. Älä vertaa itseäsi muihin naisiin. Keskity terveysasi, ei mittaustesi, ja arvosta kehostanne, mitä se voi saavuttaa. Lopuksi, älä koskaan luota Barbiein asettaaksesi standardeja itsellesi tai ystävillesi.
