Jos olet utelias, kuinka hyvin ikäsi, ja mietitkö, mitä voit tehdä hidastaaksesi linjojen ja paikkojen hyökkäystä, et ole yksin. On syytä, että anti-aging-markkinat ovat monen miljardin dollarin teollisuus. Me kaikki haluamme elää pitkiä, onnellisia, terveellisiä elämiä. Mutta emme halua, että pitkä osa näyttäisi tarkalleen meidän kasvoillamme.
Vaikka genetiikassa on suuri rooli siitä, kuinka nopeasti ikäsi, viimeaikaiset tutkimukset ovat alkaneet osoittaa, että kehittämäsi tottumukset ja valinnat, joita teet koko elämän ajan, saattavat olla vieläkin selvempiä kuin tutkia, milloin ja missä äiti ja isä saivat ensimmäiset ryppyinsä.
"Useat tekijät, kuten värjäytymisriskin, venytysmerkit, suonikohjujen ja ihon heikkenemisen taso liittyvät kaikkiin geneettisiin meikkeihin", toteaa Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery Washington DC: n johtaja Dermatologist Elizabeth Tanzi Aivan kuten perheesi riski sairaudelle, iholle on myös geneettinen alttius. Mutta samalla tavoin terveiden elämäntapojen valinnat vähentävät riskiä sydänsairauksien ja diabeteksen kaltaisiin asioihin, sinulla on myös valta vaikuttaa ihon ikäisyyteen. Tutkimuksessa on itse asiassa todettu, että jopa 40 prosenttia ikääntyvistä tekijöistä on ei-geneettisiä.
Case Western Reservein tutkijat ovat osoittaneet useissa tutkimuksissa, miten elämäntapa voi muuttaa kohtaloamme. Tutkijat selvittävät, voidaanko tapoja käyttää genetiikkaa, tutkijat julkaisivat vuonna 2009 ja 2013 kaksi tutkimusta, joissa verrattiin yhteensä 144 paria samanlaisia kaksosia ja pystyivät tekemään muutamia asioita; Tärkeintä on, että tupakointi, auringonvalo ja muut tekijät, kuten BMI, siviilisääty ja masennuslääkkeet, voivat vanhentua, geenit ovat kyseenalaisia.
Silmän avautumista koskevat johtopäätökset osoittivat, että pidempi kaksos oli savustettu, sitä vanhempi hän ilmestyi. Itse asiassa vain viiden vuoden tupakointi kesti vain yhden ikäluokan vanhemman kronologisen ikänsä (ja hänen sisarensa) mukaan, ja joka 10 vuoden tupakointi lisäsi vielä 2, 5 vuotta hänen havaitulle iälleen. Lisää auringonlaskun aikaa lisäsi myös kaksoset kaksosille pahimmilla auringonnousuilla ja päinvastoin, ne, jotka käyttivät aurinkovoidetta, näyttivät nuoremmilta.
 |
Suuri vanhenemiskerroin, jota ei tutkittu erityisesti näissä tutkimuksissa, on stressi. Stressi ei ole hyväksi kauneudelle - ei aiheuta aknea hiustenlähtöön. Korvahormonin kortisoli hajoaa myös kollageenin, ja vähemmän kollageenia tarkoittaa heikompaa ihoa ja enemmän ryppyjä, niin että dermatologin Amy Wechslerin, "Mind-Beauty Connectionin" kirjoittajan mukaan stressi voi näyttää kolmesta kuuteen vuotiaaksi.
Mutta tässä on hyviä uutisia: UC San Franciscon heinäkuussa 2014 julkaisemassa tutkimuksessa ensimmäinen osoittaa, että vaikka stressi kiihdyttää solujen ikääntymistä, terveellinen elämäntapa - erityisesti syöminen terveellisistä elintarvikkeista, jotka käyttävät ja saavat laatua nukkumaan - voivat vähentää haitallisia vaikutuksia solutasolla .
"Tutkimuksen osallistujat, jotka käyttivät, nukkuivat hyvin ja söivät hyvin, pienensivät telomereja vähemmän kuin ne, joilla ei ollut terveellisiä elämäntapoja, vaikka heillä oli samanlaisia stressitasoja", sanoo dosentti Eli Puterman, apulaisprofessori psykiatriasta UCSF: ssä.
Telomeerit - suojaavat vinkkejä kromosomien loppuun, jotka vaikuttavat solujen ikääntymiseen - tulevat lyhyemmiksi ja heikompi, kun solut jakautuvat. Tämä DNA: n kuluminen on liittynyt ihon ikääntymiseen erilaisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja syövän, parissa. Genetiikalla on suuri rooli telomerien pituuden määrittämisessä ja nopeuden lyhentämisessä, mutta sekä auringon vaurioituminen että stressi ovat liittyneet tämän nopeuden kiihdyttämiseen. Tutkimuksessa naiset, jotka ilmoittivat stressaavia elämäntapahtumia ja harjoittivat alhaisia terveellisiä käyttäytymismalleja, kärsivät telomereiden lyhentämisestä enemmän kuin stressin saaneet mutta pitäneet terveitä tapoja.
 |
"Jos päätät syödä huonosti, polttaa ja rutiininomaisesti päästä rusketukseen, niin kuinka paljon ihosi" geenit ovat, se tulee kiinni ", huomauttaa tohtori Tanzi. "Toisaalta, jos katsotte äitiäsi ja ajattelette, että hän näyttää vanhemalta kuin hänen todellinen ikä, toimi nyt muuttaaksenne tulevaisuutta."
 |
Jos olet ikinä miettinyt, onko ihonhoito-ohjelma todella tekemässä jotain ikääntymisen oireiden ehkäisemiseksi, Olay tutkijat tekivät äskettäin kaksi tutkimusta osoittaakseen, että laadukas ihonhoito voi muuttaa ihon kohtaloasi parempaan suuntaan. Tutkimusjohtaja Proctor ja Gamble päätieteilijä Joe Kaczvinsky ja hänen tiimissään opiskeli 21 joukkoa identtisiä naispuolisia kaksosia 20 - 53-vuotiaita. Yksi pari kussakin pari käyttää Olay Pro-X -hoitoa (joko Intensive Wrinkle Protocol tai Tone Correcting Protocol, riippuen ihonhoidosta) kahdeksan viikon ajan, kun taas toinen ylläpitää normaaleja ihonhoitotapojaan, mikä ei-käsiteltyjen twin edellä, tarkoitti epäjohdonmukaisesti tuotteita ja ei aina pese kasvonsa yöllä. Jokainen protokolla sisälsi kosteusvoidetta SPF 30+: lla, joko kirkastavalla tai ryppyjä tasaavalla kermalla ja joko spot-haalistumalla tai syvällä ryppyillä. Tutkimuksen päätteeksi 100% Olay-hoitoa käyttävistä kaksosista näki paranemista ihon ulkonäköön ja tuntumiseen - ja 100 prosenttia muista kaksosista oli mustasukkaisia siitä, kuinka heidän sisarensa nuoret ja hehkuvat.
"Hyvä uutinen on se, että jos et olisi syntynyt täydellisellä iholla, on olemassa joitakin terveitä toimenpiteitä, jotka nyt tulevat maksamaan suuria osinkoja tulevaisuudessa", Tanzi sanoo. Terveiden tottumusten kehittäminen - ja nuorten murhaajien, kuten savukkeiden tupakoinnin ja suojaamattoman auringonvalon - poistaminen, pitää sinut nuorena sekä sisässä että ulkona, onko sinulla "hyviä iho" -geenejä. "Syö hyvin, käytä, leiki ja käytä hyviä ihonhoitotuotteita", hän ehdottaa. "Vuosien varrella käy ilmi, kuka huolehtii ihostaan ja kuka ei ole."
Aika olla ennakoiva on nyt. Käytä aurinkovoidetta joka päivä. Lopeta tupakoiminen. Hallitse stressiä. Harjoittele säännöllisesti. Hanki enemmän nukkua. Käytä laadukasta ihonhoitoa. Älä vain hyväksy ihosi kohtaloa: hallitse sitä.
