Glykoli- ja salisyylihappotuotteista retinoideihin ja kuoreihin olemme kuulleet tyypilliset akne-ratkaisut. Mutta mikä toimii todellisessa maailmassa? Kysyimme YouBeauty-lukijoilta, että he jakavat menetelmiin, jotka todella ovat tehneet eroja niiden puhkeamisessa - ja usko tai älä, ei ole yhtä ihonhoitotuotetta tässä luettelossa.

Leikkaaminen sokerilla

Sokeri voi olla enemmän riippuvuutta kuin kokaiini, joten tämän lisäaineen rajoittaminen tai leikkaaminen voi tuntua uskomattoman pelottavalta makeista hampaista siellä - mutta yhdelle lukijalle se teki dramaattisen eron hänen ihonsa. Claire Sharpe kärsi kystistä aknea rungostaan ​​ja kasvoistaan ​​vuosia ja oli kokeillut reseptilääkkeitä kuten Differin ja suun kautta otettavia ehkäisyvälineitä sekä kolme Accutane-kierrosta. Viimeisen kerran huomannut, että hänen aknensa tuntuivat hämärtyvän syöneiden sokerimaisten ruokien jälkeen, kuten kakku ja suklaa, Sharpe katkaisi kaikki puhdistetun sokerin.



Hämmästyttävän, vihainen akne spots pilkottu. Kun sokeri otetaan uudelleen käyttöön useita kertoja ja näkee akne uudelleen, joka kerta, Sharpe välttää nyt puhdistettua sokeria. "Tehdään omia herkullisia herkkuja makeuttamalla agave-nektaria, hunajaa tai kuivattuja hedelmiä kuten päivämääriä", sanoo Sharpe. "Uskon todellakin, että ihmisten on vältettävä jalostettua roskaa, koska mielestäni se tekee meistä sairasta."

Miksi tällainen makeus voi olla niin huono iholle? Syömisen jälkeen insuliinia vapautuu kehoon, ja nämä korkeat insuliinipitoisuudet ovat johtava tulehduksen syy, kertoo Rye Brook, New Yorkin kokonaisvaltainen lääkäri, Susan Blum, MD. Tulehdus voi aiheuttaa aknea, pahentaa aknea, lisätä pinnan punoitusta ja jättää palava, tylsää ulkoasua iholle. Jos haluat vähentää jalostettua sokeria ja nähdä, vaikuttaako ihosieroosi, tuoreet hedelmät ja Sharpen listat makeutusvaihtoehdoista auttavat sinua leikkaamaan valkoiset tavarat. Ja sinun ei tarvitse uhrata niitä herkullisia leivonnaisia; vain korvata omenasose kuin makea ja terveempi sokeri vaihtoehto.



Aspirin Mask

Joskus parhaita ihonhoitotuotteita välitetään sukupolvien välityksellä. Lukija Shannon Christine Bazemorea opetti hänen äitinsä yhdistämään kaksi kolmoista kevyesti päällystettyä aspiriinia muutamilla vesipisaroilla sekoittamaan aknea parantavan maskin. "Minulla on 12- ja 14-vuotiaita, jotka käyttävät murskattua aspiriinia ja vettä, anna sen kuivua ja huuhtele pois", selittää Bazemore. "Se toimii kuin viehätys kuivata akne!" Koska ei ole sitovia aineita, on normaalia, että tahna on melko löysä ja hiutaleinen. Jos haluat kosteuttava ja rauhoittava sideaine, kokeile lisätä hunajaa tai aloe veraa, ehdottaa Bazemorea.

Tämä resepti ei ole vain vanha vaimojen tarina. Aspiriini on valmistettu asetyylisalisyylihaposta, joka auttaa vähentämään ihon tulehdusta ja joka liittyy läheisesti salisyylihappoon, joka on suosittu beta-hydroksihappo, jota käytetään usein aknen hoidossa yli ihonhoitotuotteita. "Vaikka nämä yhdisteet eivät ole identtisiä, aspiriinista valmistettu tahna voi auttaa aknea vähentämällä tulehdusta ja poistamalla ylimääräiset öljyt ja kuolleet pinta-ihosolut", sanoo johtaja Joshua Zeichner, kosmetiikka- ja kliinisen dermatologian tutkimuksen johtaja New Yorkin Mount Sinai Medical Keskusta.



Suodattamalla kovaa vettä

Lukija Maria Williams kamppaili itsepäisten kuukausittaisten kuolemantapaustensa kanssa suuren osan elämästään, kunnes hän asensi koko talon vesisuodattimen, joka kohtelee kovaa vettä. Nyt PuriTeamin omistama suodatinliiketoiminta-omistaja sanoo muutaman kuukauden kuluttua muutoksesta, hän huomasi, että hänen hiuksensa tuntuivat puhtaammalta ja hänen ihonsa oli ohittanut normaalin kuukausittaisen aknen; kuvio, joka jatkui toistuvasti, kunnes hän tajusi, että hänen ihonsa oli selkeästi. "Breakouts ovat jotain, jota olen kamppaillut koko elämäni kanssa, ja nyt se ei ole enää ongelma", Williams sanoo. Hän kertoo, että hänen ainoat parannukset, joita hän kokee, tapahtuvat, kun hän matkustaa - ja että hänen ihonsa puhdistuu uudelleen, kun hän on ollut kotona ja pyykki suodatettua vettä noin viikon ajan.

"Kova vesi" kuvaa sellaista vesijohtovettä, joka on raskas metallien, kuten lyijyn, sinkin ja magnesiumin, sekä kalsiumin kanssa. "Raskasmetallit muuntavat ihon öljyt vahamaiksi, rauhanestovälineeksi, mikä aiheuttaa aknea, mustapäitä, ojentuneita huokosia, punoitusta ja ärsytystä", kertoo New Yorkin dermatologi, Dennis Gross, MD. "Se voi myös pahentaa olemassaolevia olosuhteita, kuten rosacea ja tulehdus. "

Vaikka Gross sanoo, että metallit voivat silti hiipiä kodin suodatusjärjestelmän läpi, kuten Williams kertoo auttanut ihoaan, lääkäri neuvoo lisäämällä kelatoimisaineita ihonhoitorutiineihisi, joka estää huokosten tukkeutumisen metallien vaikutuksen. Kelatoijat imeytyvät ja estävät raskasmetallit tunkeutumaan huokosiin ja ovat niin tehokkaita, että niitä on käytetty raskasmetallimyrkytyksen hoitoon. Esimerkkejä kelaattoreista ovat C- ja A-vitamiinijohdannaiset, kuten askorbyylipalmitaatti ja retinyylipalmitaatti, muiden joukossa. Kelatoiva kompleksi löytyy Hydra-Pure -tuotevalmisteen Grossin tuotteista, mukaanlukien kasvosuihku, joka voidaan suihkuttaa puhdistuksen jälkeen kovan veden talletuksille, joita voi jättää iholle.

Dairy välttäminen

Yksi lukija totesi, että hänen iho-ongelmansa syy houkutteli oikealle jääkaapissaan. "Olen leikannut kaikkea kaikkea ruokavaliostani, joka lisää hormoneja, kuten meijeriä", sanoo huhtikuun Brown, mitä hän sanoo, ovat selkeitä ja hehkuvia ihon tuloksia. Ja kuten käy ilmi, on totta, että nämä maitotuotteet saattavat pyytää sinua, "Onko akne?" Lypsylehmät hoidetaan usein hormoneilla, jotka voivat laukaista hormoneihin liittyviä akneja, kertoo Washington DC: n dermatologi MD MD Elizabeth Tanzi "Jopa orgaaniset tuotteet - ilman hormoneja ja antibiootteja - voivat pahentaa aknea, koska joillakin ihmisillä meijeri lisää yleistä tulehdusta elimistössä, mikä aiheuttaa tulehtuneita kasvojen akneja ja punoitusta", Tanzi selittää.

Mutta on hyviä uutisia: meijeri-vapaa osat ovat vain kasvussa suosio ruokakaupassa. Manteli- ja riisiviinit voivat olla maukkaita maitovaihtoehtoja, ja soijan perustuvat jogurtit ja juustot, jotka saattavat jopa kulkea oikealle, löytyvät terveysruokakaupoista. Niille, jotka ovat huolissaan kalsiumin saannista, rasvattomat maidot ja lehtivihannekset, kuten kala, bok choy ja parsakaali (ehkä yllättäen), painavat yhtä vertailukelpoisesti.

Puhdas tyynyliinat

Toiselle lukijalle hänen teini-ikäisensä ratkaisu oli hänen nenänsä alla - tai, kuten oli, päätä. "Opetin lapset muuttamaan tyynynsä joka ilta ja muuttamaan joka toinen päivä", sanoo Robin Guyton. Lopputulos? Selvästi iho, jossa on vähemmän akne breakouts.Tässä tapauksessa äiti tietää parhaiten. "Öljy, bakteerit ja jäämät jäämistä ja hiustuotteet voivat siirtää ihosi ja hiustesi päälle tyynynpäällesi", sanoo New Yorkin Mario Badescu Skin Care -yhtiön pääesteetiksen päällikkö Elena Arboleda.

Tämän seurauksena nukkuminen kasvoillasi painettuun tyynyyn useita tunteja yötä kohti voi johtaa tukkeutuneisiin huokosiin ja katkoroihin. Sen lisäksi, että nukut puhtailla tyynykoteloilla, "puhdistaessasi kasvosi heti ennen nukkumaanmenoa ja löyhästi sitomalla hiukset takaisin kasvoilta, voi auttaa myös", Arboleda ehdottaa. Voit myös sopeutua nukkumaan selkääsi, mikä ei ole vain paremmin huokosesi vaan myös auttaa ehkäisemään ennenaikaista ryppyjä liinavaatteiden painosta, jotka painetaan kasvoillesi joka ilta.

Gluteeniton ruokavalio

"Gluteenia" on viime aikoina ollut sana, kun yhä useammat ihmiset kokevat suvaitsemattomuuden näennäisesti kaikkien ulottuville ainesosille. Jotka sisältää noin 80 prosenttia jyvien sisältämästä proteiinista, gluteeni toimii lajin liimana, joka pitää taikinaa yhteen ja antaa sille elastisen koostumuksen.

Kun lukija Molly Hogg otettiin gluteenittomaan ruokavalioon, joka käsitteli muita terveyteen liittyviä ongelmia, hänellä oli tervetullut sivuvaikutus. "Aknen puhdistaminen oli hieno yllätys", hän sanoo. Aiemmin hoitotyön opiskelija oli kohdellut hänen jatkuvaa leikkaustaan ​​resepteillä ja Retin-A: lla, jolla oli vain vähän menestystä. Noin kolmen viikon kuluttua gluteeniton ruokavaliosta Hogg huomasi, että hänen ihonsa alkoi kirkastaa. Noin 60 päivän kuluttua mitään jälkiä akne oli mennyt. "Olin olla äärimmäisen itsetietoinen ja ei lähtenyt talosta ilman meikkiä", hän sanoo. "Minulla on nyt kirkasta ihoa. Mutta jos menen takaisin syömään suuria määriä gluteenia, akne palaa. "

Vaikka gluteenin allergia, joka tunnetaan nimellä Celiac-tauti, voi aiheuttaa ärtyvän ihottuman, nimeltään dermatitis herpeformis, kasvoille ja keholle, jotkut asiantuntijat sanovat, että on olemassa mahdollisuus, että gluteeni voi laukaista tai lietsoa puutarhaviljelyn tapauksessasi akneakin - jos olet herkkä proteiiniin. Gluteenin ruoansulatuskanavan aiheuttama tulehdus uskotaan olevan kysymyksen ytimessä. "On vaikea kvantifioida, mutta ihmiset näyttävät paremmilta [gluteeniton]", sanoo Wisconsinin sydänlääkäri, William Davis, joka sanoo, että hän on nähnyt kaiken aknen ja silmän turvotuksen ja kasvojen punoituksen parantuvan merkittävästi potilailla, jotka ovat muuttuneet ruokavalioksi joka on vapaa ainesosasta. "Helposti yli 80 prosentilla väestöstä on ongelmia jonkin verran vehnää, gluteenia ja muuta", lisää Davis. "Monilla vehnän ainesosilla ei ole verikokeita tunnistaa."

Pesuastian harjat

Päivittäinen kauneusrutiisi voi olla akneen piilotettu syy, koska yksi lukija selvisi ensiksi. Osallistuessaan kouluun estetiikasta ja oppimisesta bakteerien tyypistä, jotka houkuttelevat meikkiin ja harjoihin, Adriana Perez laittoi kaksi ja kaksi yhdessä aamulla. "Suurin osa minun breakouts oli minun posket, täsmälleen missä sovellin minun punastua. Aluksi ajattelin, että punastuminen oli syyllinen, mutta tajusin, että se voisi olla harjaani ", Perez sanoo. 29-vuotias tuli pesulaitteiden rutiiniin shampoolla ja ilmakuivaamalla ne pari viikkoa, sekä desinfioimalla blush cleanerilla päivitettäessä nopeasti muutaman päivän välein. Kuukautta myöhemmin Perez huomasi, että hänen poskensa akne oli selvitetty - ja se pysyi poissa hyvänä.

YouBeauty Cosmetic Chemistry Expertin Ni'Kita Wilsonin mukaan sinun olisi kauhuissaan ottaa mikroskooppi näihin meikkiharjoihin. "Harjat voivat kuljettaa vanhaa meikkiä, likaa, ihosoluja ja roskia, joita levität iholle ja meikkiin!", Sanoo Wilson. "Se on kuin p.acnen ruokinta-alue", sanoo aknen aknen bakteerien kemisti. Jos olet päivittäinen harjakäyttäjä, puhdistustiivisteet ja pyyhkeet ovat tehokas tapa puhdistaa harjat nopeasti muutaman päivän välein, mutta syvempää shampooinga tarvitaan todella puhdistamaan joka viikko. Pesu vauvan shampoolla ja haalealla vedellä varmistaa pisin elämä teidän meikki harjat.