Tekniikka, kuten useimmat elämä-ruoka, TV, super-voimat, voidaan käyttää hyväksi tai pahaksi. Rakastetut gadgetit voivat olla suhdetta suhteille: ne auttavat meitä löytämään toisiaan tungosta; lähetä suloinen viesti, kun olemme liian kiireisiä puhumaan; ja nähdä toistensa kasvot kun olemme puoli maailmaa pois. Mutta yhtä paljon kuin laitteet voivat auttaa tuomaan meidät yhteen, he voivat myös kiihdyttää voimakkaimpia suhteita. "Mobiiliteknologiasta on helpompaa kuin koskaan koskaan häiritä kumppanin tarpeita. On tärkeää pyrkiä irtautumaan koulusta, työstä ja sosiaalisesta mediasta ja olemaan läsnä yhteistyökumppaneidemme kanssa. Tämä on vaikea tehdä, kun gadgetit ovat ääneen ja vilkkuu koko ajan ", kertoo David A. Sbarra, Ph.D., YouBeauty Relationship Expert ja psykologian professori Arizonan yliopistossa.
COLUMN: Suhteellisuusongelmien ratkaiseminen
Se ei ole kilpailu, mutta Facebook voittaa:
Aviopuolisoa Rachel Sussman, LCSW, "The Breakup Bible" -kirjoittaja, kuulee tämän valituksen aivan liian usein hänen käytännössä. Tekniikka näyttää siltä, että se luo kilpailuilmoituksen, jossa merkittävät muut usein menettävät kumppanin Twitter- ja Facebook-syötteitä. "Välitön tyydytys jollekulle, joka tavoittaa teille, voi jollakin tavalla olla houkuttelevampi aivoihin kuin säännölliset ihmissuhteet." Tutkimus tuo tämän pois. Telenavin äskettäin tekemä tutkimus matkapuhelinten käyttäjistä on havainnut, että 33 prosenttia haluaisi luopua seksistä älypuhelimellaan viikon ajan. Lisäksi 28 prosenttia sanoi, että he menivät viikon ajan näkemättä huomattavia muita ennen kuin he menettäisivät iPhonensa. Onneksi meidän ei tarvitse valita toverin ja gizmosimme väliltä; suhde-asiantuntijat kuten Sussman uskovat digitaalisten laitteiden ojentamisen eivät ole vastaus etenkin, koska ne auttavat meitä hallitsemaan entistä selkeämpiä näkökohtia tekemään tilaa parempilaatuiselle aikaa yhdessä.
Teknologian käyttäminen laatuaikaan:
Toimittaja Melissa Milrad Goldstein haluaa valehtella, että hänellä ja miehellä on harvoin aikaa koordinoida kalentereitaan niin, että he lähettävät toisiaan. Outlook kutsuu: "Illalla vaimollesi tänä iltana: hyväksy tai hylkää." Vaikka jotkut ihmiset saattavat valehdella kokouspyyntö varata romanttinen päivämäärä puolisonsa kanssa, se on esimerkki siitä, miten tekniikka voi helpottaa läheisyyttä, sanoo kirjailija "Invisible", tekijä T. Scott Gross ja kuluttajatutkimus, joka tutkii Gen X: n ja Y: n tottumuksia. " We're redefining intimiteetti. Se ei tarkoita, että olemme vähemmän intiimiä. Se tarkoittaa vain sitä tekniikkaa, jota nyt käytämme kommunikointiin ", hän selittää .Gross mainitsee esimerkin viimeaikaisesta kohderyhmästä, jonka hän suoritti. "30-vuotias nainen sanoi, että hänen miehensä ei ole puhekielinen tyyppi, mutta hän haluaa tekstin. Kaksi tai kolme kertaa päivässä hän sanoo: "Rakastan sinua, poikas." Se on intiimi ja hän on oppinut tekemään hänelle intiimiä ", sanoo Gross.
Kun Digital Opposites houkuttelee:
Mutta entä jos jokin puoliso parista työskentelee toiselle? Tekniikka on antanut meille niin monta eri tapaa kommunikoida - Facebook, tekstiviestit, pikaviestit, puhelut, sähköpostit - että olemme sidoksissa päkiänpäähän, kun kumppani ei käytä suositeltavaa menetelmää. Susan Maushart, Ph.D., toimittaja ja "The Winter of Our Disconnect" -kirjoittaja epäili, että kasvava suhde ei onnistu, kun hän ymmärsi, että hänen kumppaninsa ajatus yhteydenpidosta on lähettämässä nopeaa tekstiä. "Olen enemmän yhden tunnin minimipuheluista", hän sanoo. Sinun ei tarvitse olla samalla sivulla digitaalisesti, jos olet yhteensopiva muilla tavoin, sanoo "Take Your Wedding" -kirjoittaja William Doherty, perhe-yhteiskuntatieteiden professori ja avioliiton ja perheterapian johtaja, Minnesotan yliopistossa. "Hyväksy, että ihmiset ovat haluttomia ja epämiellyttäviä tapoja yhdistää."
"Digitaalisten yhteensopimattomuuksien ei tarvitse olla todellinen ongelma, jos hyväksytään toistensa erot ja löydetään keskipiste", Doherty sanoo. Sen sijaan, että sanoisit: "En tiedä, miksi et voi tehdä tätä", kysy, "miten me voimme tehdä kompromisseja?" Puhelimelle, joka ei pidä puhelinta, ehkä tämä ratkaisu pitää puhelut lyhytksi tai ottaa kumppani kysyy, onko nyt OK-aika. Itse asiassa Doherty sanoo, että digitaalinen yhteensopimattomuus voi todella olla hyvä asia, jos se saa parit antamaan joitakin lakeja siitä, miten ja milloin se on tarkoituksenmukaista käyttää laitteita. Jos molemmat ihmiset haudataan puhelimeensa, eikä niillä ole ongelmaa, "vähemmän jännitteitä, mutta ne voivat myös hitaasti hajota toisistaan. Valitus on oikeastaan hyvä merkki, hän sanoo.
Digitaaliset säännöt Live-ja Love-By:
Vaikka Sbarra, Doherty ja Sussman myöntävät, että yhden pariskunnan työskentely ei toimi kaikille, tässä on muutamia digitaalisia sääntöjä, joiden mielestä se voi auttaa luomaan terveellisen digitaalisen duon perustan:
- Määritä teknologia-alueet: pidä gadgetit ulos makuuhuoneesta ja pois ruokapöydästä. Älä koskaan pidä laitettasi ulos, kun olet päivällä tai vieraiden yrityksessä. Jos olet odottamassa tärkeää puhelua, selitä, milloin ensin istut, miksi saatat joutua jättämään sen pois, mutta älä katso sitä muuten, Sussman sanoo.
- Pidä moninkertainen tehtävä mahdollisimman pieneksi: Harjoita aivoasi sisältöä yhdellä häiriötilanteella kerrallaan. Jos katsot televisiota, poista kannettava tietokone, iPad tai puhelin.
- Irrota päivittäin: Maushart, joka vietiin pistokkeen perheelleen kuuden kuukauden ajan, ehdottaa, että ajavat yhdessä. Etsi rutiini, josta voit luottaa - irrottaaksesi gadgetisi ja yhdistät uudelleen kumppanin tai puolison kanssa.
- Pyri Pavlovin vastauksestasi: älä reagoi automaattisesti puhelimeesi, kertoo tutkimuspsykologi Larry Rosen, "iDisorder" kirjoittaja. Neurologisesta näkökulmasta, jos tarkistat puhelintasi 20 kertaa päivässä tai vastaamalla siihen joka kerta, kun joku kommentoi tilaanne, se ajaa ylivoimainen osa aivoihinsa niin, että ajattelet sitä, vaikka et ole kirjautuneena sisään.
- Suorita erimielisyyksiä henkilökohtaisesti: On liian helppo ampua vihainen teksti, jonka voit myöhemmin pahoitella, Sbarra sanoo. Se on koputus, joka pitää parit todellisista keskusteluista. "Välttämällä niitä, et edistä muutosta, joka tuo sinut lähemmäs pariksi", sanoo Sussman. Gadgetit kannustavat pinnalliseen vaihtoon, ja vain kaivaamalla syvästi voitko luoda mielekkäitä yhteyksiä.
