Liverpoolin yliopistosta viimeaikaisessa tutkimuksessa todettiin, että kun ihmiset tekevät jotain muuta, kun he syövät - kuten katsella televisiota, kuuntelevat radiota tai lukevat - syövät enemmän kuin muuten. Eikä vain aterian aikana, vaan myöhemmissä aterioissa! Kun kiinnität huomiota, kun pidät kiinni, pitää sinut ajan tasalla siitä, kuinka paljon syöt ja muistamalla viime aikoina aterioita auttaa vähemmän syömään ensi kerralla. Pidä ruokapäiväkirjaa pitämässäsi tai jätä lounaalle, josta näet sen illallisen aikana.
