Koska kaikki tämän siteen viihdyttivät viime aikoina eroja, ajattelin liittyä keskusteluun harjoituksen näkökulmasta.
Harjoitus tarjoaa ainutlaatuisen edun niille, jotka menevät vaikeina aikoina, koska se muuttaa aivojen ja ruumiiden todellista kemiaa ja toimintaa. Se ei ole vain lisävaruste tai tyyli muutos, kuten hiusten leikkaaminen tai uuden vaatekaapin saaminen (vaikka ne voivat olla tehokkaita omilla tavoillaan).
Harjoitus on voima muuttaa meidät ulkopuolelta.
Oletko huomannut, miten ihmiset hajoamassa usein reagoivat fyysisten muutosten kanssa? He ruokkivat, muuttivat hiuksiaan tai meikkiä, päivittävät pukeutumistaan, harjoittelevat, ehkä jopa saavat plastiikkakirurgiaa. Nämä reaktiot heijastavat läheisen yhteyden ruumiin ja hengen välillä. Henkinen tai emotionaalinen muutos herättää fyysisiä reaktioita.
Vaikka on hienoa saada muodon jälkeen hajoamisen, motivaatiot käyttää asiaa, ja he päättävät suurelta osin siitä, kuinka terveellisiä olet, fyysisesti ja emotionaalisesti. Mitä olen nähnyt, ihmiset, jotka harjoittavat reaktiota hajoamiseen, on yleensä kaksi päämotivaattoria: 1) miellyttää tai vaikut- taa toisiaan ja 2) kunnioittaa ja miellyttää itseään.
Ne, jotka käyttävät vaikutusta tai vaikuttavat toisiin ihmisiin, keskittyvät usein siihen, miten liikunta parantaa heidän ulkonäköään. En sano, että ulkonäkö ei ole väliä, mutta keskittyminen siihen viittaa syvempiin asioihin. Se heijastaa luottamusta toisten hyväksyntää kohtaan, jotta se tuntuu arvokkaalta. Ja entistä merkittävämpää, että he hyväksyvät ulkoiset piirteet sen sijaan, mitä tarjoamme sydämestä.
Olipa kyseessä avioliitto tai muu pitkäaikainen suhde, merkityksemme merkitys ja identiteettimme sekoittuvat tuohon suhteeseen. Mielestämme tuntuu, että toisen henkilön rakkaus tai ihailu meistä antaa meille arvostamme - että muut, jotka ajattelevat meistä tai joihin olemme yhteydessä, määrittelevät arvoamme. Ihmiset, joilla on tämä käsitys, tunne haavoittumisen ja nöyryytyksen hajoamisen, usein omaksuvat taipumuksen tehdä entisten kumppaniensa mustasukkaiksi, satuttaa tai pahoillaan, että he lähtivät. "Odotan, että ihmiset näkevät seuraavan henkilön, jonka kanssa olen." Olet kaikki nähnyt sen ... ehkä jopa kokenut sen.
Niinpä ihmiset menevät takaisin kouluun, vaihtavat työpaikkoja tai uraa, saavat uusia vaatekaappeja, siirtyvät uusille paikoille, ryhtyvät uusia harrastuksia, ruokavalioon, kuten hullu jne. Kukaan niistä ei ole huono ja itsestäänselvää, mutta jotain näistä asioista houkutella joku muu, valvoa joku muu tai tehdä joku mustasukkainen jättää sinut orjaksi toisten mielipiteille teistä ja siksi orjaksi asioista, joita et voi hallita.
Joku siellä on aina enemmän mitä tahansa ulkoista standardia, jonka olet ylpeä itseäsi, onko se kauneus, rikkaus, koulutus tai älykkyys. Jossain vaiheessa sinut siirretään jälleen, vain löytääksesi sinut takaisin lähtöviivalla. Ainoa asia, jota kukaan ei voi koskaan lyödä, on enemmän kuin sinä.
Sen sijaan, että se olisi katalysaattori negatiivisille suolistovasteille, hajoaminen voi tarjota tilaisuuden liittää itsesi takaisin vapaampaan ja terveellisempään. Sen sijaan, että ryöstää itsesi omalla itsekäsityksellänne toisen henkilön käsityksiin ja hajuihin, käytä tätä tilaisuutta vapauttaaksesi itsesi sekä emotionaalisesti että fyysisesti. Tämä vie jonkinlaisen ajatuksen ja jonkin verran työtä sekä hengellisellä puolella että fyysisellä puolella. Sinä kannattaa yhtä paljon kuin olit ennen viimeisintä suhdetta.
Nyt fyysinen puoli: Mitä rakastan liikunnasta, se on se, miten se voi tuoda kehoamme ja henkiä synkronoituna toistensa kanssa. On hienoa, kun kehosi voi ilmaista samaa vapautta kuin äskettäin julkaistun hengen on.
Harkitse liikalihavuuden, heikkouden, uupumuksen, heikkouden, masennuksen, stressin ja huonon unen sitovia vaikutuksia. Kaikki nämä sitovat sinut alas ja pitää sinut toimimasta huippusi. Säännöllinen liikunta vapauttaa jokaisen näistä suppeuksista ja vapauttaa sinut. Se vähentää masennusta, ahdistusta ja stressin vaikutuksia, jolloin voit vapaasti keskittyä siihen, mitä haluat ja mitä voit hallita. Se edistää nukkua, jolloin sinun tulee virkistävän tulevana päivänä.
Harjoitus auttaa sinua saavuttamaan terveellisen painon ja ylläpitämään sitä, vapauttaen kehon järjestelmät ja nivelet fyysisestä rasituksesta. Harjoitus luo kestävyyttä, joka antaa sinulle vapauden työskennellä, suorittaa tai nauttia aktiviteeteista tuntikausia ja antaa sinulle kestävyyden suorittaa 5 korttelia tapaamisen tai saaliin lapsesi jazzbändinumeron. Se lisää voimaa, jolloin voit heittää astianpesurasi uuteen ostoskärryyn tai kuljettaa 13-vuotiaan noutajan kuistilla. Se edistää liikkuvuutta ja joustavuutta, joten voit vapaasti sitoa kenkiäsi, ajelaa jalkojasi, hajauttaa keräilykortteja autotallissa tai, enemmän jännitystä, mutta ei vielä tärkeämpää, mene melontaan tai kalliokiipeilyyn.
Kun teet harjoituksen osaa hajoamisen palautumisesta, arvosta sitä sen vapauttamisvoimasta ja teke se itsetarkoituksestasi. Se on osa elämää johdonmukaisesti kenen kanssa olet - yksilö, jolla on rajoittamaton arvo. Harjoittele fyysisesti paljastamasta uudistetun emotionaalisen ja henkisen vapauden - anna terveellisen ruumiin vapaus heijastaa sisäistä vapautta. Kun saavutat sen johdonmukaisuuden kehossa ja hengessä, sinusta tuntuu täydelliseltä, kokonaisuudelta ja kauniilta, yhdessä tai ilman kumppania, jolla voit jakaa rikkautta.
