Terveellinen syöminen on tärkeää kaikille, mutta jos olet 20-vuotiaana, on olemassa joitakin elintarvikkeita, joihin sinun pitäisi todella keskittyä. Haluatko vähentää ryppyjen merkkejä tai ehkäistä sydänsairauksien mahdollisuuksia, nämä ruoat varmistavat, että sinä vanhat.

Hyödynnä näitä 7 ruokaa nyt kun sinulla on vielä aikaa puolellasi.

  1. Mustikat: Olitpa sitten koulussa, aloittaessasi urasi tai rakentaessasi valtakuntasi, tarvitset henkistä kestävyyttä saadaksesi sinut pisteestä A: sta Z: hin. Sinne sinne tulee mustikoita. Ne ovat täydellisiä myös henkisille tiedekunnille ja iholle .


  2. Rooibos-tee: Jos sinulla on ahdistusta, tämä tee sopii sinulle. Jotkut naiset eivät edes tiedä, että he ovat ahdistuneita. Mutta jos tuntuu kauhistuttavalta tai liian pakotettuna koko ajan, niin olet ahdistunut. Ahdistus voi myös johtaa masennukseen. Tämä tee sopii täydellisesti mielesi rauhoittamiseen.
  3. Parsakaali: Jos olet huolissasi kuolevasta taudista, yritä syödä enemmän parsakaalia. Ei vain se, että se on 85 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinin saannoksesta (joka muuten on tärkeä iholle), mutta myös vähentää sairauden kuolemaa 26 prosentilla. Tämä on 28-vuotisen Johns Hopkinsin tutkimuksen mukaan.
  4. Brasilian pähkinät: Nämä pähkinät ovat täydellisiä autoimmuunisairauksien torjumiseksi. Tämä ei ehkä näytä siltä, ​​että sinun pitäisi olla 20-vuotiaana, mutta American Autoimmune Related Disease Associationin mukaan noin 75 prosenttia autoimmuunisairauksista esiintyy naisilla.


  5. Punainen paprika: Älä anna kylmyytensä vetää sinua alas. Punainen paprika sopii erinomaisesti auttamaan sinua pomppimaan takaisin. Ne ovat myös täydellisiä, jotka auttavat sinua pysymään ryppyjä vapaana. Naiset, jotka syövät enemmän kokemusta vähemmän wrinkling ja kuivuus.
  6. Kurkuma: Jos haluat tehdä kaikkensa rintasyövän ehkäisemiseksi, syötä enemmän kurkumaa. Kurkuma sisältää ominaisuutta, joka tuhoaa kroonisen tulehduksen. Tutkimukset osoittavat, että anti-inflammatoriset ominaisuudet heikentävät rintasyövän muodostumista.
  7. Cilantro: Jos haluat vähentää selluliitin ulkonäköä, syödä cilantroa. Ominaisuudet edistävät detoksifikaatiota poistamalla raskasmetalleja kehosta, joka pyrkii piiloutumaan rasvasoluissa.

Terveellinen ruoka voi olla helppoa, herkullista ja huokean hintaista. (Heinäkuu 2024).