Sydänsairaus on johtava kuolinsyy tyypin 2 diabetesta sairastaville potilaille, mutta siellä ei ole paljon strategioita, jotka kohdistuvat tähän tappavaan toimintahäiriöön. Viime aikoihin asti vähän tiedettiin suoran vaikutuksen harjoittelusta sydämessä. Tutkijat tekivät läpimurtoa, ja se sisältää yhden vuoden 2014 trendikkäimmistä harjoituksista, HIIT (High Intensity Interval Training).

Tutkimuksessa he havaitsivat, että osallistujat tekivät jyrkkiä pyöräilyä 90 sekunnin ajan. 12 viikon kuluttua he havaitsivat sydämen rakenteen ja toiminnan parantuneen huomattavasti. He havaitsivat myös, että vasemman kammion rakenteellinen vaurio (joka muuttuu tyypin 2 diabeteksen kanssa) oli alkanut kääntää. Tutkimus vahvistaa tarvetta sisällyttää kunto elämääsi ja vahvistaa, että ei ole "oikeaa" aikaa, niin kauan kuin rikkoa hikeä ja saat sykkeesi ylös!



Vuoden vaihtuessa tuulta ja lunta taivaan täydeltä! (Kesäkuu 2024).