Teknologian ansiosta elämästä on tullut paljon helpompaa ja paremmin organisoitua. Voimme etsiä ja löytää mitä haluamme, aina kun haluamme, Internetissä. Luemme ja opimme kaikesta ja mistä tahansa. Nyt on olemassa jopa apps kaiken voit kuvitella. Tilaamme muoti, ruoka ja lahjat verkossa, lue uutiset, katsomme videoita. Se on aika hieno! Jotkut meistä ovat vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa entistä enemmän sosiaalisen median kanssa kuin todellisessa elämässä. Ehkä kaikki tämä tekniikka ja tiedot ovat kustannuksiltaan. Monet meistä kärsivät yhä enemmän ns. "Yliannostuksesta". Kuinka voimme suodattaa, mitä tarvitsemme ilman, että tarvitsemme pakkomielle? Kuinka voimme puhdistaa elämästämme yhä useammista sovelluksista, verkkosivustoista ja tiedoista, jotka heitetään meille joka päivä? Ja miten voimme keskittyä asioihin, jotka ovat merkityksellisiä omassa elämässämme ja elämme tällä hetkellä menettämättä silmiemme mitä ympärillämme tapahtuu? Miten voimme löytää tasapainon? Kun tajusin, että minulla oli ongelma. Olen äskettäin saanut YouBeautilta sähköpostiviestin, jossa todetaan: "Ahdistelevat maailman uutiset voivat saada sinut tuntemaan itsesi huonompaan omaan elämäänne." Kyllä, se on totta myös minulle! Kun luen liikaa huonoista asioista maailmassa, voimme tuntea olevansa melko alhaalla, koska tunnen tarpeen auttaa kaikkia, korjata tilanne itseään ja käyttää ääneni antamaan kaikkien tietävän, mitä tapahtuu. Olen erityisen sitä mieltä, että minun on tiedotettava selkeistä ihmisistä, joilla ei ole aavistustakaan siitä, mitä tapahtuu, koska mielestäni he eivät ole tietoisia ja ehkä jopa tietämättömiä. Mutta ehkä jotkut näistä ihmisistä eivät ole tietämättömiä; ehkä ne ovat vain parempia suodattamalla kaikki uutiset ja tiedot. Heidän on parempi suojata huonoja uutisia ja liikaa tietoa ja valita vain työskennellä niiden kanssa, mitä he pitävät kaikkein tärkeimpinä, ja elää heidän elämästään parhaalla mahdollisella tavalla. Käytin tarkistamaan Twitterissä, Facebookissa ja Instagram useita kertoja päivässä, kuten joka tunti tai enemmän. Lähetän maailmalle niin paljon sanomia ja olla vuorovaikutteisia muiden kanssa, että se nielaisi suuren osan päivääni. Minusta oli minun velvollisuuteni käyttää ääneni kertoa ihmisille maailmanlaajuisista katastrofeista, siitä, miksi on tärkeää syödä orgaanista ruokaa eikä muuntogeenisiä elintarvikkeita, miksi petos ei ole mennyt ja miksi sinun on otettava lemmikkieläin sen sijaan, että ostat yhden lemmikkikaupassa. Tein niin paljon kerralla, enkä keskittynyt ollenkaan. Outo asia on, että lopulta tuntuu, etten tehnyt paljon eroa. Se vain kesti paljon aikaa, ja joka päivä, pääni pyöri. Huomasin vain, kuinka paljon aikaa vietin sosiaalisessa mediassa, kun jätin puhelimeni vahingossa kotiin. Olen myös ymmärtänyt suurimman osan siitä, mitä tein sosiaalisessa mediassani, vaikka se tuli hyvältä sydämeltä, ei tehnyt minua tuntuu, että suuri emotionaalisesti. Se oikeastaan teki minut surulliseksi. Kysyin itseltäni: onko minusta onnellisempi nähdä ihmisiä "kuten" minun kuvani tai tarinani? Voinko todella tehdä eron tällä tavalla juuri nyt? Pitääkö minun todella lukea kaikki uutiset? Pitääkö minun todella jakaa kaikki, mikä tekee minut surulliseksi? Vastaus: ei oikeastaan. Myös kun huomasin, että kaikki kuvat, jotka ihmiset ottaisivat minulta, vangitsivat minut kirjoittamalla puhelimeni, tajusin, että se on liikaa. Olen hieman addikti, ja minun täytyy muuttaa sitä, jotta voin elää paremmin tällä hetkellä, olla tietoisesti ripustettu ihmisillä, joita olen illalla, ja otan vain tarvittavat tiedot, jotta se ei ajaa minua hulluksi .
 |
Mitä sitten muutin tiedon pakkomielle? 1. Ensinnäkin en istu puhelimellani tai tietokoneessani liian myöhään yöllä enää. Kun työskentelet tietokoneella tai puhelimella tai katsot televisiota juuri ennen nukkumaanmenoa, se voi häiritä melatoniinin (unihormonin) tekemistä, ja se voi vaikeuttaa nukkua tai nukkua yön aikana. Nukkuminen on niin tärkeä terveellisen ruumiin ja mielen kannalta. Myös pääsi voi silti olla kovasti töitä käsittelemään kaikkia tietoja, joita olet lukenut, ja voit silti ajatella sitä yöllä. On hyvä tehdä jotain meditaatiota tai pukeutumista kumppanisi tai lemmikkisi kanssa juuri ennen nukkumaanmenoa, paremman yöunen. Tarkista puhelimesi asetetuin aikoina ja vain muutaman kerran päivässä. Minä teen sen, kun olen tietokoneen takana, esimerkiksi. Tarkastin uutisia ja sosiaalisen median joka tunti ennen; nyt tarkistan vain yhden tai kaksi kertaa päivässä. Eikä silloin, kun olen ihmisten kanssa. Ihmiset eivät pidä siitä, koska et ole juuri läsnä tällä hetkellä - huomiosi on jossain muualla. Sinulla on tavoite, kun siirryt verkkoon ja vierailevat vain verkkosivustoilla, sovelluksilla ja sosiaalisella medialla tämän tavoitteen kannalta. Älä vain mene surffailuun, sillä ennen kuin tiedät sen, olet verkossa tuntikausia! Ja jos ostat verkossa, tiedä, mitä etsit, koska saat helposti häiritä ja pääty kolme uutta leningiä ja uusi käsilaukku.4. Aseta aikarajoitus, jos haluat vain vaeltaa Internetiä tai sosiaalista mediaa, koska se on niin helppo menettää aikaa. Jätä puhelimesi laukkuun tai jopa kotiin, kun lähdet tapaamaan ystäviä tai viettämään aikaa rakkaitten kanssa. Kun minulla ei ole sitä, en tunne tarvetta tarkistaa sitä viiden minuutin välein. Tai käännä kaikki ilmoitusilmoitukset pois päältä, jos haluat puhelimesi turvallisuussyistä. Poistin sosiaalisen median sovellukset puhelimellani. Ei vain, että säästää tallennustilaa, mutta et voi kirjautua sisään helposti, eikä sinua muistuteta joka kerta, kun saat "kuten", tweetin tai viestin. Se vie huomion pois puhelimestasi ja sosiaalisesta mediasta. Se mikä tekee minusta myös tuottavampaa on tehdä tehtäväluettelo päivittäin ja vain mennä siihen pisteeseen. Tehtäväluettelon myötä tietokoneen takana oleva työni tuli yhä tuottavammin. En ollut surffaillut internetissä ja hukkaan aikaa ja lukenut liian monia tarpeettomia artikkeleita. Minun on keskityttävä elämääni, ja olen tekemässä sitä! Minun täytyy elää elämää, josta olen ylpeä keskittymällä tärkeisiin asioihin, kuten vain ostamaan tuotteita ihmisistä ja paikoista, jotka ovat joko reilua kauppaa, orgaanisia tai paikallisesti hankittuja. Pyrin myös keskittymään tekemään jotain hauskaa joka päivä - ruoanlaittoa hyvää ruokaa ja viettää aikaa tekemällä asioita, joita rakastan ihmisten kanssa, joita rakastan (ja joista minulla ei ole aikaa ennen). Ilman tekniikkani häiriötekijöitä, saan enemmän irti päivästäni ja olen paljon onnellisempi. Tosiasia on, ettemme voi muuttaa maailmaa yksin, mutta voimme muuttaa omaa elämäämme ja toivottavasti innostaa muita siihen. Meidän on käytettävä käytettävissämme olevaa tietoa ja teknologiaa eduksi, mutta antamatta sitä omaksumasta elämäämme. Meidän on elettävä hetken, sillä kun se on kulunut, niin aika ei palaa. Rakkaus, Lonneke
