Kun 2013 päättyy, monet meistä pohtivat tärkeitä asioita elämässämme. Teenko hyvin töissä? Olenko terveellistä? Onko minulla tarpeeksi rahaa ja säästänkö niin paljon kuin voin? Sainko minun uusivuosi päätöslauselmia viime vuodesta?
Haluaisin ehdottaa, että kaikki vuoden 2013 henkiset katsaukset pitävät myös suhteitasi. On olemassa hyviä tieteellisiä todisteita siitä, että mielekkäitä ja täyttäviä korkealaatuisia suhteita on yksi onnellisuuden parhaista ennustajista. En puhu vain siitä, että sinulla on suuri poikaystävä tai vaimo, puhun koko sukulaisuustesi koko enchiladasta - vanhempiesi, ystävien, lapsesi ja ystävienne kanssa.
Kaikki nämä suhteet viittaavat onnenne. Olen sanonut tämän aiemminkin sarakkeissani, mutta kannattaa toistaa: Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä terveydelle ja onnellisuudelle, on vilpitöntä suhdetta. Kun tämä asia on mielessä ja kun vuosi päättyy, se tekee täydellistä järkeä nähdä, onko tapoja parantaa suhteitasi vuoteen 2014. Suuri idea, mutta miten menet tämäntyyppisen tarkistuksen? Ja mikä tärkeintä, mitä sinun pitäisi tehdä, jos tarvitset joitain muutoksia?
- Kumppanisi
- Vanhempasi
- Lapsesi
- Parhaat kaverisi
- Muut ystäväsi
- Työ ystäväsi (jos he eivät laske edellä)
- Sisarukset
- Oman perillesi ja muille sukulaisille
- Työtovereitasi, joita et pidä ystäväinä
- Muut ihmiset elämässäsi
- Ihmiset, joita vihaat ja / tai ajattelet vihaa sinua
2. Jokaiselle tietyn tyyppiselle suhteelle, kysy itseltäsi, kuinka tuntee - ottakaa emotionaalinen lämpötila kyseiselle suhteelle. Kysy itseltäsi:
- Kaiken kaikkiaan olen tyytyväinen tähän suhteeseen? Onko tämä suhde mielestäni onnellinen?
- Onko tämä suhde hauskaa ja jännittävää?
- Onko liikaa konflikteja tai stressiä tässä suhteessa? Liian kateellisesti? Onko se liian kilpailukykyinen? Onko paljon muuta huonoa tavaraa?
- Onko minua hyödynnetty tässä suhteessa? Onko tämä henkilö liian tarpeellinen ja ei anna tarpeeksi? (Esimerkiksi Jane kertoo minulle jokaisen typerän yksityiskohtia elämästään, mutta ei koskaan kerran viime vuonna kysynyt minusta. Ei kerran!)
- Tunne itseni yksinäiseksi ja / tai kyllästynyt tässä suhteessa?
- Yhteistyökumppaneiden kanssa, onko fyysinen läheisyys tarpeeksi hyvä?
