Syö Pretty kanssa herkullista illallista, joka on syyllinen ja sans glut (ja suolistossa!). Sekoita perinteisiä reseptejä valmistelemalla suosikkielementtejäsi uusia, terveitä ja kauneutta parantavia tavoin Clevelandin klinikan Lifestyle 180 -ohjelman pohjalta. Nämä reseptit ovat 100-prosenttista täysjyviä, joissa ei ole transrasvoja, ja jotka sisältävät vain vähäisiä määriä tyydyttynyttä rasvaa ja lisättyä sokeria. Pukeutuminen ainesosat:
- 1/2 cup ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 1/2 cup riisiviiniä
- 1 pieni makea sipuli, neljäsosa
- 1 iso porkkana, hienonnettu
- 1 rkl appelsiinimehua
- 1 rkl raastettua tuoretta inkivääriä
- 1/4 tl soijakastiketta
- Suolaa ja maustettua mustapippuria (valinnainen)
Salaatti Ainekset:
- 2 isoa päätä romaine-salaattia, revitty
- 1/2 cup tuoretta papu versoja
- 1/4 cup kurpitsa siemeniä
Valmistautuminen
- Yhdistä kaikki kastikkeiden ainesosat paitsi suola ja pippuri tehosekoittimessa tai elintarvikeprosessorissa; sose kunnes sileä.
- Mausta mausta suolalla ja pippurilla haluttaessa.
- Hakkaa salaattia kastikkeella; top kanssa ituja ja siemeniä.
 |
