Mene lähes mihin tahansa kauppakeskukseen mistä tahansa Amerikan kaupungista, ja olet varmasti löytänyt salongin, joka hemmottelee ihmisiä manikyyriin, pedikyyriin, parafiinihoitoihin, akryyli- ja silkkilankaihin. Rakastamme kynsiämme ja me rakastamme heitä näyttämään hyvältä. Mitä manikyristin ei ehkä kerro sinulle, on se, että vahvan ja kauniin kynsien avain on terveellinen ruokavalio. Varmista, että nämä vitamiinit ja kivennäisaineet ovat osa päivittäistä ruokavaliota, jotta voit kasvattaa itsellesi luottamuksellisia kynsiä. Täällä on Terveellisen ravintolan ruokavalion parhaita suosituksia HealthyDiningFinder.com-sivustolla. Muista tarkistaa henkilökohtainen ruokavalio meidän Eat Pretty Quiz -ohjelmassamme.
- "Simple & Fit Spinach Omelette", jossa pinaatti, sienet, tomaatti ja sveitsiläinen juusto tuoreilla hedelmillä. Tarjoilija IHOP: ssa (paikoissa valtakunnallisesti) 380 kpl, 12 g. rasva
- Turkki Bacon 'n munat Millie's ravintolassa ja leipomo Kaliforniassa 500 kappaletta, 11 g. rasva
- "Tofu-kulhoon mustikoita" Maustettua riisiä, mustia papuja, marinoitua tofu, grillattuja sieniä ja sipulia, pico de galloa, murskattua juustoa, kurkkua ja mustia oliiveja. Palveli Moe's Southwest Grillissa (valtakunnalliset paikat) 700 kpl, 23 g. rasva
E-vitamiinivalmisteiden aterioita
Nail Benefit: kynsien kasvu. Tämä vitamiini auttaa tekemään kynsiä pidempään ja on monien naulatuotteiden yhteinen ainesosa. Ateriat tilauksesta: Etsi valintoja, jotka sisältävät pinaattia, oliiviöljyä, manteleita, erilaisia siemeniä tai basilikaa saadaksesi suositellun saannin.
Ruokailu Ehdotukset: "Capellini Pomodoro" Roma tomaatit, valkosipuli, tuore basilika ja ekstra-neitsytoliiviöljy hehkutetaan capellini. Oliivipuutarhassa (paikoissa valtakunnallinen) 480 kpl, 11 g. rasva (lounasosa)
- "Vietnamin katkaravun kevätrullat" Höyrytettyjä katkarapuja, riisinuudeleita, porkkanoita, ituja, tuoretta mintua, korianteri ja bibbalalaattia, jotka on pehmeää, herkkää riisipaperia päällystetty orgaanisen oranssin alla. Served jäähdytetty thai maapähkinä ja tamarind macadamia mutterikastiketta kastetta. Elephant Barissa (valtakunnallisesti) 380 kpl, 10 g. rasva
Iron-Rich-ravintola Ateriat Nail Benefit: Vahvemmat kynnet. Ovatko kynsisi hauras? Tämä on usein merkki siitä, että et saa tarpeeksi rautaa. Ateriat tilauksesta: Lisätä saantiasi vaihtoehtoihin, joihin kuuluvat naudanliha, kana, tofu, pavut tai pinaatti. Ruokailu Ehdotukset:
- "Three Bean Chili" musta, punainen ja pinto pavut, lounais mausteet ja cheddarjuusto. Tarjoilija UFood Grillissä (sijainti MA, TX ja OH) 330 kpl, 5 g. rasva
- "Pinaattisalaatti" grillattua broilerin rintaa, tuoreita sieniä, artisokkien sydämiä, tomaattia, mozzarellajuustoa, avokadoja ja krutonkeja sekä punaviinikastiketta. Tarjoilija Stonefire Grill (Los Angeles -alueilla) 440 kpl, 18 g. rasva (kastike ei sisälly: 1 Tbl = 60 kpl, 7 g rasvaa)
- "6" Grand Escape "pihvi, sipuli, sienet, vihreät paprikat ja provolonejuusto. Tarjoilija Steak Escape (paikat valtakunnallisesti) 440 kpl, 12 g. rasva
Sinkin rikkaat ravintolat Ateriat Kynsivälineet: Pidemmät kynnet. Toinen keskeinen mineraali kynsien kasvulle. Ateriat tilauksesta: Ruoat kuten osterit, äyriäiset ja liha. Ruokailu Ehdotukset:
- "Oysters on Half Shell" The Capital Grille (sijainnit valtakunnallisesti) 100 kpl, 2 g. rasva
- "Broiled Seafood Platter" Lohi, merikorkkia ja kolja tarjoillaan paistetun perunan kanssa. Tarjoilija Weathervane Seafoodsissa (Maine, Massachusetts ja New Hampshire) 710 kpl, 24 g. rasva (perunatäytteet ei sis.
- "Baked Seafood Casserole", jossa tarjotut kampasimpukat, tuore kolja ja suuri Persianlahden katkarapu päällä valkosipulin murusia, ripaus sitruuna, viini ja voi. Tarjoaa parsakaalia ja talon salaattia, jossa on matalahunainen hunajaproteesi. Tarjoilija T-Bonesissa (New Hampshire) 490 kpl, 18 g. rasva
Vaikka se ei tapahdu yhdessä yössä, näiden vitamiinien ja kivennäisaineiden suositellut päivärahat terveelliseen ruokavalioosi ovat varmoja tapa kasvattaa kauniita kynsiä - ja säästä akryylisi rahaa tarvitsemasi hierontaan.
