Kun se tulee käsiisi, ainoa asia, jonka haluat heiluttaa, kun sanot hyvästit, on käsi. Mutta päästä eroon siitä, että itsepäinen käsi jiggle voi tuntea lähes mahdotonta. Tuoreessa tutkimuksessa tutkijat etsivät pyhää käsiharjoittelua vertailemalla kahdeksan eri käsiharjoituksen tehokkuutta: triceps-hyppyjä, ylikuormitustyyppejä, palkinpudotuksia, köydenpudotuksia, suljetun pylväspuristimen, valehtelevyttoreita extensions, triceps dips ja kolmio push-ups. Kärsivällinen voittaja ja suurin bang for your buck: Triangle push-ups. Aseman avulla voit kohdistaa kaikki tärkeät elementit triceps lihaksen - sekä pitkät että lateraaliset päät lihaksen. Lisäksi, koska olet lankkuasennossa, olet myös sitoutunut ja vahvistamalla ydintäsi työskentelemällä käsiaseesi.
